Fogyni keleti ételekkel • Hello Iasi •

Ki mondta, hogy nem élvezheti az ízletes keleti különlegességeket és fogyhat egyszerre? A Libertatea for Women magazin szakemberei arab étrendet mutatnak be Önnek, amelyet betartva egy hét alatt két kilogrammot fogyhat.

keleti

Reggeli: két főtt tojás paradicsommal, salátával, uborkával, teával vagy kávéval. Ebéd: lencseleves graham pasztával. Uzsonna: friss gyümölcs. Vacsora: fatush saláta (saláta, paradicsom szeletek, gránátalma szósz, petrezselyem, ropogós botdarabok).

Reggeli: szezámpép, graham paszta, zöldségek, tea vagy kávé. Ebéd: kuszkusz, kebap (marhahús vagy bárány hagymával, paradicsommal és padlizsánnal, tűzön sült, arab kenyérben tálalva). Uzsonna: friss gyümölcs. Vacsora: tabuleh (petrezselyem zúzott búzával és botkrutonnal keverve).

Reggeli: feta sajt, kakukkfű és szezámmag, graham paszta, tea vagy kávé. Ebéd: lencseleves graham pasztával. Uzsonna: friss gyümölcs. Vacsora: rizs mazsolával és mandulával.

Reggeli: két főtt tojás paradicsommártással, saláta, uborka, tea vagy kávé. Ebéd: kömény hummus és graham paszta. Uzsonna: friss gyümölcs. Vacsora: falafel (csicseriborsó húsgombóc, petrezselyem, apróra vágott hagyma, zöldségekkel tálalva - vékony arab kenyér).

Reggeli: szezámpép, graham paszta, zöldségek, tea vagy kávé (mézzel vagy anélkül). Ebéd: lencseleves graham pasztával. Uzsonna: friss gyümölcs. Vacsora: mazsola és mandula/pisztácia/földimogyoró/mogyoró rizs, saláta.

Reggeli: feta sajt, kakukkfű és szezámmag, kevés olívaolajjal, graham pasztával, teával vagy kávéval megszórva. Ebéd: kömény hummus és graham paszta. Uzsonna: friss gyümölcs. Vacsora: tabuleh.

Reggeli: két főtt tojás paradicsommártással, saláta, uborka, tea vagy kávé (mézzel vagy anélkül). Ebéd: kuszkusz, kebap. Uzsonna: friss gyümölcs. Vacsora: fatush saláta.