Fogyni kérlek egyél sokat!

Emiatt rendben van többet enni a fogyás érdekében

Egyél annyit, amennyit csak akarsz, és fogyj egyszerre: Úgy hangzik, mint egy álom. Amerikai kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy több mint egy évig követték nyomon az emberek étkezési szokásait. Addig működik, amíg egy fontos szempontot szem előtt tart.

A megfelelő ételek

A tanulmányhoz a kutatók különféle, különböző méretű ételeket szolgáltak fel önkénteseknek. Ahogy az várható volt, azok az emberek, akiknek nagyobb volt a tányérjuk, ugyanazt ették, mint azok, akiknek kisebb a tányérjuk. Végül a második csoport 75 százalékkal többet evett a szokásosnál, ezért átlagosan 27 százalékkal több kalóriát fogyasztott.

A résztvevők harmadát azonban egy évig arra tanították, hogy csak egészséges ételeket fogyasszanak. A vizsgálat eredménye: Azok, akik kis egészségtelen adagokat ettek, meghíztak. Akik nagy, egészséges adagokat ettek, lefogytak. Tehát ez azt jelenti, hogy nem kell ketté vágnunk az adagjainkat, csak arra kell figyelnünk, hogy egészségesek és kiegyensúlyozottak legyenek. Sok zöldség és alacsony kalóriatartalmú hús, például csirke tökéletes kombináció.

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

---