Fogyni könnyedén a jóga és a pszichológia révén - jóga; Pszichológia
Ha ez az első látogatása a webhelyen, meghívom Önt, hogy vessen egy pillantást az utamra, hogy megtudja, a jóga és a pszichológia hogyan változtatta meg az életemet !
Nem vagyok fogyókúra szakértő, soha nem csináltam ilyet. Legalább a diétáim soha nem tartottak 12 óránál tovább! Csak az, hogy elmondom magamnak, hogy diétázom, éhes lesz, ez a nélkülözés szorongása. Az elmúlt 3 év alatt 6 kilót fogytam anélkül, hogy erőfeszítéseket tettem volna. Nem maradtak észrevétlenül azok a barátaim, akik észreveszik, és néha még miattam is aggódnak. A könnyebb fogyás lehetséges. Néhány évvel ezelőtt nem hittem volna el ... amíg velem nem történt meg !
Ennek a cikknek tehát két célja van. Először is nyugtassa meg barátaimat: nem, nem veszem el magamtól, és még mindig nem veszítettem el az életvágyat! Azután, Szeretném megosztani azokkal, akiket érdekel a 4 tipp, amelyek lehetővé tették számomra a fogyást anélkül, hogy észrevettem volna. A jóga és a pszichológia gyakorlatából származnak. Nem tartalmazzák a fogyókúrát, éppen ellenkezőleg! Ezek a tippek a fogyáshoz személyes tapasztalataimból származnak, és kutatások is igazolták őket.
4 tipp a könnyed fogyáshoz
1. tipp - Gyakorold a figyelmes étkezést
Az első tipp elolvasásakor néhányan azt gondolják, hogy "Huh?! Megrepesztette Laurine-t? Mi ez a hippi trükk? ", Mások pedig azt mondják maguknak:" ez nagyon egyszerű, tisztában vagyok vele, hogy megeszek egy négysajtos pizzát, cseresznyesörrel megöntözve és vajszívű csokoládétortával koronázva. Sós ". Mmmh.
Ezzel az első tippel szeretném bevezetni a tudatos vagy intuitív étkezés fogalmát. A tudatos táplálkozás olyan technika, amely lehetővé teszi számunkra, hogy visszanyerjük az étkezési szokások felett az irányítást. Tanulmányok kimutatták, hogy ez segít a fogyásban és a bulimia rohamainak csökkentésében (= a hűtőszekrény és a szekrény összetörése).
A tudatos táplálkozás elveinek betartása lehetővé teszi az automatikus gondolatok és reakciók (pl. Ipari süti elfogyasztása uzsonnára) helyettesítését más tudatosabb és egészségesebb reakciókkal (házi süti, bogyók stb.).
Ha többet szeretne megtudni a figyelmes étkezésről, olvassa el a következő cikket: hogyan lehet 8 alapelvben gyakorolni a tudatos étkezést.