Mennyire hatékony a lassú szénhidráttartalmú étrend
Gyorsan lefogy
Mennyire hatékony a lassú szénhidráttartalmú étrend?
2015. január 21., 15:30 | om (CF)
Tíz kilóval kevesebb 30 nap alatt - ez az ígéret a lassú szénhidráttartalmú étrendről Timothy Ferriss szerint. Itt olvashatja el, hogy mi alapul az étrenden, és hogyan értékelik a táplálkozási szakemberek a koncepciót.
Lassú szénhidráttartalmú étrend: Fogyjon le rostokkal
A lassú szénhidráttartalmú étrend fő összetevője a rost. Az étrendi rostokat, amelyeket "lassú szénhidrátok" néven is ismertek, a szervezet nem tudja megemészteni, ezért alig befolyásolják az energiaháztartást. Az emésztőrendszeren keresztül haladva vizet szívnak fel, ami gyorsan jóllakottság érzetéhez vezet. Emellett egyensúlyban tartják az inzulinszintet, csökkentik a cukorbetegség kockázatát és elkerülik az étvágyat - írja a "Brigitte" női magazin.
Lassú szénhidráttartalmú étrend Timothy Ferriss szerint: 5 szabály
Timothy Ferris, a lassú szénhidráttartalmú étrend elődje, a fogyni vágyóknak öt szabály szerint javasol enni. A táplálkozási magazin "EatSmarter!" ezek szerint:
Hat szénhidrátot tartalmazó étel