Fogyni krómmal; Német egészségügyi portál
Eredeti cím:
A króm-kiegészítés túlsúlyos vagy elhízott alanyok antropometriai indexeire gyakorolt hatásának metaanalízise
DGP - A tudósok 19 tanulmányt összegeztek, amelyek több mint 1300 túlsúlyos/elhízott egyénnél vizsgálták a króm testtömegre gyakorolt hatását. Megállapították, hogy a testtömeg és a testzsírszint javult króm-kiegészítéssel. Mielőtt azonban a króm a fogyáshoz ajánlható lenne, további tanulmányi adatokra van szükség.
Még nem sikerült kellő bizonyossággal meghatározni, hogy az étrend krómmal történő kiegészítése pozitív hatással van-e a testsúlyra és a testösszetételre a túlsúlyos vagy elhízott (= nagyon túlsúlyos) embereknél. Nagy-Britannia és Irán tudósai ezért most egy tanulmányban foglalkoztak ezzel a kérdéssel. 19 olyan vizsgálatot találtak, amelyek megvizsgálták a króm testtömegre gyakorolt hatását túlsúlyos/elhízott embereknél, és egy általános eredménybe foglalták őket. 1316 ember vett részt a vizsgálatokban. Az alanyok vagy króm-kiegészítést kaptak (intervenciós csoport), vagy a kontroll csoporthoz tartoztak
még: összehasonlító csoport; Összehasonlító klinikai vizsgálatokban a betegek azon csoportja, akik a szokásos szokásos terápiát vagy hatóanyag nélküli gyógyszert (placebo) kapták a tesztelt kezelés helyett; lehetővé teszi annak megbízhatóbb felmérését, hogy a tesztkezelés megfigyelt hatásait valóban ezek okozták-e
Azok az emberek, akik krómot szedtek, lefogytak és csökkentették testzsírszintjüket
A vizsgálat összefoglaló értékelése azt mutatta, hogy a túlsúlyos/elhízott emberek súlyukat (-0,75 kg) és testtömeg-indexüket csökkentették króm-kiegészítéssel
A BMI (Body Mass Index) a testtömeg felmérésére szolgál. Leírja a testtömeg és a testméret arányát, és a következő képlettel számítják ki: BMI = testtömeg (kg)/testméret (m 2). Tehát, ha 1,70 m magas és 60 kg a súlya, tegye a következőket: 60: (1,70 x 1,70) = 20,76, ami azt jelenti, hogy a BMI értéke 21 körül van. BMI-vel rendelkező emberek 18,5-től 24,9-ig normál súlynak számít. A 18,5 alatti BMI alulsúlyt, a 25 és 29,9 közötti BMI pedig a túlsúlyt jelzi. A 30-as BMI-ből elhízásról (zsírosodásról) beszélünk. A BMI azonban csak a teljes testtömegről mond valamit, és nem ad semmilyen információt a testzsírról. Két embernek ugyanaz a BMI-je, de más a testzsírmennyisége. Tehát a sok izomzatú és kevés testzsírral rendelkező testépítőnek ugyanaz a BMI-je, mint a kevés izomzatú és sok zsírtartalmú embernek. Ennek ellenére a 30-as vagy annál nagyobb BMI általában a zsír megnövekedett százalékát jelzi a testben.
A tudósok további értékelései azt mutatták, hogy az emberek különösen erősen részesültek a króm-kiegészítésből, ha a vizsgálatok legfeljebb 12 hétig tartottak, és csak 400 mg krómmal egészítették ki őket.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a króm-kiegészítés mérsékelten javíthatja a testösszetételt és a testsúlyt túlsúlyos/elhízott egyéneknél. A tudósok eredményei gazdagítják a krómmal, mint a fogyás eszközével kapcsolatos ismeretek jelenlegi állását. Mielőtt azonban a króm ajánlható lenne a fogyáshoz, további, jól lefolytatott vizsgálatokra van szükség elegendő emberrel.
Tsang C, Taghizadeh M, Aghabagheri E, Asemi Z, Jafarnejad S. A króm-kiegészítés hatásának metaanalízise a túlsúlyos vagy elhízott alanyok antropometriai mutatóira. Clin Obes. 2019. május 21 .: e12313. doi: 10.1111/cob.12313. [Epub a nyomtatás előtt]