Fogyni lehet gyümölcsökkel és salátával (táplálkozás, diéta)
Most próbálok egy kicsit lefogyni, hogy nyáron ismét be tudjak férni a bikinibe. Kicsit több mint egy hete lemondtam a szénhidrátokról, és főleg gyümölcsöt, zöldséget és salátát fogyasztok. naponta egyszer meleg étel van. Leggyakrabban a darált hús zöldségekkel és forró fűszerekkel készül. Nincs otthon mérlegem, ezért csak a szüleimmel mérlegelhetem magam, akikhez szinte minden hétvégén ellátogatok. De még mindig nem látok változást a párnáimban. Lehetséges, hogy túl sok gyümölcsöt eszek (fruktózt), vagy mese?.
5 válasz
Szia! Nagyszerű, hogy egészségesebben próbálsz étkezni. Ez igaz a gyümölcsökre és zöldségekre. Fogyni lehet vele! Arra is ügyelnie kell, hogy ne fogyasszon cukrot. Gyümölcsöt és zöldséget valóban ehet, amíg leesik. Csak egyeseknél kell vigyázni, hogy ne együnk belőlük túl sokat, pl. A banán egy kicsit több kalóriát tartalmaz, akárcsak a datolya vagy az avokádó. Hosszú távon azonban fenn kell tartanod az élelmiszer-ellátás egy kicsit több változatosságát; különben nem fogja kitartani hosszú távon. Végül is nem akar többet hízni a nyár után. Jó neked is sokat inni. Különösen a víz, a tea és az ásványvíz. A napi 2 liter ideális lenne a fogyáshoz. De ehet sovány húst is, például csirkéből (bőr nélkül) vagy pulykából. A steakkel sincs semmi baj. Ezenkívül ne menjen hal nélkül hébe-hóba. Biztos vagyok benne, hogy jól jársz. További sikert kívánunk. Maradj velünk, és a bikini elfér. Üdvözlettel
Mire számított egy hét után? Nem éri el a diétát. Ha 4 hét után sem történik változás, akkor valami nem stimmel.
Vannak olyan gyümölcsfajták, mint a szőlő és a banán, amelyek több cukrot tartalmaznak, mint más gyümölcsök. De még soha nem láttam senkit elhízni a szőlőtől.