Fogyni meditációval - MBSR Lyon

Az éberségi meditáció bizonyítottan segít a fogyásban ... fenntartható módon! Fedezze fel az Obesity Reviews folyóiratban megjelent tanulmányt.

lyon

Az éber figyelem hatékonyabb, mint a diéta és a testmozgás a fogyás érdekében

Az Obesity Reviews folyóiratban megjelent tanulmány szerint az éberségi meditációs tréning hatékonyan segíti a túlsúlyos emberek fenntartható fogyását.

A McGill Egyetem három kutatója 19, a témában az elmúlt 10 évben publikált tanulmányt elemzett.

"Az ezekben a tanulmányokban gyakorolt ​​figyelemfelkeltő beavatkozások formális meditáció, az etetés cselekményére összpontosító informális figyelmességi stratégiák vagy a kettő kombinációi voltak.".

"Az éberségi beavatkozások bebizonyosodtak, hogy" közepesen hatékonyak a fogyásban "és" nagyon hatékonyak az elhízással kapcsolatos étkezési magatartás csökkentésében ". "