Fogyni Mennyire jó a diéta

2008.03.06., 12:53 | bri/cme

Jó étrend mellett a font lassan, de biztosan csökken. (Fotó: archív) Gyorsan karcsúsítson, sokáig maradjon karcsú - ez sokak kívánsága, akik néhány fonttal túl sokat küzdenek a csípőjükön. Évente tucatnyi könyv jelenik meg a piacon, amelyekben az új étrendek tíz nap alatt tíz kilogramm súlycsökkentő csodákat ígérnek. De a jo-jo hatással jár a felismerés: Ez az éhezési étrend időpazarlás volt. Az étrend tesztünkkel most megtudhatja, hogy jó-e a fogyás módszere. Kattintson végig!

Mitől jó egy karcsúsító program

A laikusok számára nem könnyű felismerni, hogy az étrend alkalmas-e hosszú távú fogyásra. Az "kevesebbet eszik, többet fogyaszt" kalóriaképlet egyszerűen hangzik, de az étkezési viselkedésünket irányító mechanizmusok bonyolultabbak. A piacon lévő étrendek nagy része rövid távú, egyoldalú vagy egyszerűen túl radikális. A Német Táplálkozási Társaság (DGE) azt javasolja, hogy naponta legalább 1200 kilokalóriát fogyasszon, akár fogyókúrás étrend alatt is. Kiegyensúlyozottnak és nem túl egyoldalúnak is kell lennie. Ez az egyetlen módja annak, hogy elegendő tápanyag felszívódjon, és ne legyenek hiánytünetek.

A diéta megfelel a preferenciáimnak?

Bármennyire is ajánlott az étrend szakértői szempontból, ha nem felel meg az ízlésének, nem lesz sikeres. Ezért olvassa el figyelmesen a programot az éhezési étrend kezdetén: Figyelembe veszik a személyes preferenciákat? A receptek és a főzési utasítások praktikusak számomra a mindennapi életben? Ha egy étrend is megfelel ezeknek a követelményeknek, akkor jó esélye van arra, hogy hosszú távon formáját formálja.

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.

---