Fogyni Nem szabad enni ezeket a zöldségeket, ha diétázik
Nem minden zöldség alkalmas diétára. Van egy maroknyi zöldség, amelyet el kell kerülni, ha fogyni akar
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ha fogyni akar, akkor rengeteg zöldséget kell ennie. Legalábbis ezt gondoltuk mindig. Valójában csak részben igaz. Mert nem minden zöldség alkalmas diétára. Van egy maroknyi zöldség, amelyet érdemes inkább elkerülni, mert valójában éppen ellenkezőleg hatnak: hosszú távon elhízhatnak - derül ki a Harvard Egyetem tanulmányából.
Diéta: Kerülni kell ezeket a zöldségeket, ha fogyni akar
A tettest, amiért egyes zöldségek meghíznak, keményítőnek hívják.
A keményítő többszörös cukor, és ez azt jelenti: szénhidrátok, mint amelyek megtalálhatók a tésztában, édességekben és hasonlókban. És sajnos a szénhidrátok csúnyák. A vércukorszint az egekbe szökik, majd nem sokkal később ismét csökken. Az eredmény: megint éhes vagy. A keményítőtartalmú zöldségek azonban fehérjék, vitaminok vagy rostok miatt meglehetősen egészségesek, és ezeket nem szabad összedobni.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A fogyás miatt: Ez a 3 zöldség meghízik
1. Burgonya
15 százalék keményítőt tartalmaznak.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. Hüvelyesek (mint a borsó és a bab)
Körülbelül 50 százalék keményítőből állnak.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Kukorica
A kukorica 64 százalék keményítőből áll.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Melyik zöldség lassítja a fogyást? Így ment a tanulmány
20 év alatt a Harvard Egyetem tudósai több mint 13 000 felnőtt étkezési szokásait és súlyváltozását tanulmányozták. Észrevették, hogy azok, akik sok keményítőtartalmú zöldséget ettek, meghíztak. Például a kukorica rendszeres fogyasztásával a tesztalanyok négy év alatt körülbelül egy kilogrammot híztak.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Most persze ez nem sok. A diéta során azonban inkább kerülnünk kell a kis sárga gömböcskéket. Mint mindig, kérjük, fogyasszon mindent egészséges mennyiségben, és ne felejtsen el edzeni. Akkor az álomfigurával is működik.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket