Fogyni nyaralás után (1,5-2kg) (sport, fitnesz, izmok)
Az elmúlt 3 hétben Amerikában vagyok. Most a saját házunkba megyünk, és ott egészségesen étkezhetek, és újra normálisan étkezhetek. De abban a pillanatban minden este elmentünk egy hamburgerbe vagy valamibe a családdal, és nem volt más út, mert csak hízni tudtam. 2-3 hét alatt megszabadulhatok a néhány kilótól? Ha következetesen testmozgással és egészséges étrenddel csinálom? Hálás lenne a tippekért, hogyan lehet a leggyorsabban csinálni, kényelmetlenül érzi magát a hét minden napján, a hét minden napján, az 1-2 kiló miatt (kicsit zavart, tudom: D)
5 válasz
Minden bizonnyal kivitelezhető. Amint helyesen rámutatott, az étrend fontos tényező. Ha étrendjét helyreállíthatja, majd elegendő testmozgást végez, az nem jelent nagy problémát.
Ügyeljen arra, hogy elegen igyon, és ne terhelje magát, és ne tegye ki magát nyomásnak. A stressz nem annyira előnyös, ha a fogyásról van szó.
Talán további információkat és tippeket kaphat itt: http://www.better-shape.de/
Szóval személy szerint nehezen veszek le 2 kg-ot 2-3 hét alatt. De kipróbálhatja.
Én, 170 cm 57 kg, 4 hónapot fogytam 3 hónap alatt. Tudatosan eszem, és heti 5-6 alkalommal járok edzőterembe. Sok sikert amúgy ☺️👍🏼
Ami rajta van, gyorsan könnyen lemegy. Amit evett az évek során, annak kell. Egészséges és kalóriatudatos étrenddel és testmozgással 3-4 hét alatt ez elmúlik. Vagy működik önmagában. 2 kg-ot hízott nyaraláson, amely 2 hét múlva elmúlt
Oké, köszönöm:) igen, anyám azt mondta valahogy, hogy nagyon könnyen megy le az én koromban (15), de nem tudom mi az igaz 😊
A gyors fogyás jó dolog, de kivitelezhető lesz:)
Gyalogoljon 3-4 kilométert minden este, majd végezzen 10 fekvőtámaszt és 20 felülést. és elolvad, mint a vaj
Szerinted mennyi időbe telik akkor durván? Csak hozzávetőlegesen ?
velem 2 kiló (14 év) 1,5 hétig
hasonló kérdések
5-10 kilót szeretnék hízni, mert túl vékony vagyok, de mindent megpróbálok, és a McDonalds vagy a gyorsláb fogyasztása nem számít. De hogyan tudok hízni gyógyszer nélkül?
Sajnos két hete kezdtem el egy összeomló étrendet, és 10 kilót fogyott ez alatt a két hét alatt. Elértem a kívánt súlyomat, és szeretnék ismét normálisan enni a felénél, de határozottan nem akarok hízni. Azt is tervezem, hogy magas fehérjetartalmú étrendet fogyasztok az izomépítés miatt, és szerintem nem hízik a fehérjétől, igaz? Van tippje, hogyan kellene ennem étkezés nélkül, vagyis hány kalóriát fogyaszthatok naponta? ?
Jelenleg 53 kg vagyok és 1,65 vagyok
Hé:) Szeretnék felszedni 50 kilót és lenne néhány kérdésem ezzel kapcsolatban. Lány vagyok, 1,68 magas és jelenleg 45 kg körüli. Lassan szeretnék változtatni valamin, és szerettem volna néhány tippet kapni önöktől. Mit egyek a legjobban? Kell-e fehérje turmixot (ha igen, melyiket tudod ajánlani)? És meddig tart, amíg el nem érem az álomfigurámat? Mit gondolsz ? És ha írsz valamit az edzésről: nem merek edzőterembe járni, mert attól tartok, hogy kinevetik. Ha van otthon jó gyakorlatod, írd meg bátran:)
Írj mindent a táplálkozásról és a súlygyarapodásról, nagyon hálás vagyok mindannyiótoknak:)
Hé:) Súlyom 45 kg 167 cm-nél és majdnem 15. vagyok. Szeretnék most 3 kilót hízni a nyári vakáció alatt (6 hét). Naponta nagyon kevés, csak 200-400 kalóriát eszek, hétvégén 500-700-at. Most heti 500 grammot akarok felszedni a 6 hét alatt. Hány kalóriát kell megennem, hogy heti 1/2 kilót gyarapítsak?
Ez fizikailag is lehetséges? és ha igen, hogyan? tiszta, enni, enni, enni. de van-e valamilyen tipp, hogy egy hét alatt egészséges 2 kilót nyerhessen. köszönöm!
Helló közösség; van egy kérdésem a súlyról. Én (17) férfi vagyok, 187 cm magas és 76 kiló. A BMI szerint ez a tökéletes érték. De igaz, hogy jégkorongozok, és ez mindig így van; a téli szezon kezdete előtt; valamivel több legyen a bordákon (de természetesen továbbra is a normál súlytartományban). Mivel az elmúlt 2 hónapban sokat voltam úton; rossz volt hízni. Fitneszbe járok, és most több izmot szeretnék megszerezni az erőnléti edzésen keresztül, és egy kis zsír sem lenne olyan rossz. Szeretnék most sokat enni, de egészségesen, azaz sok fehérjét, kevés zsírt. Mennyit nyerhetek 2 hónap alatt?
mi a leggyorsabb és legjobb módja annak, hogy 2 hét alatt lefogyjon 7 kilót?
Szia, szeretnék hízni, mert 15 éves vagyok és 39 kg-os vagyok. (160cm) Szeretnék meghízni néhány kilót, de mit kell ennem, hogy hízok, de nem hízok?
Szeretnék hízni, mit kell enni, hogy körülbelül 6 - 7 kilót hízzon
Helló:) A közeljövőben kb. 1,5 kilót hízok egy tanulmányra, és kissé félek, hogy utána problémáim lesznek. Ezért az az ötletem támadt, hogy rengeteget sportoljak és izmokat építsek egyidejűleg a súlygyarapodással és a zsíros ételekkel, amelyek ezután ismét segítenek a fogyásban, miután magasabb kalóriatartalmú égés révén elérem a céltestet. Van-e értelme ennek a megfontolásnak?
Sziasztok, kb. 4 hét alatt 9 kilót fogytam.Szerintem most rendben van a súlyom, de most újra normálisan akarok kezdeni étkezni. Végül kb. 500 kcal-t fogyasztottam naponta. Tudom, hogy ez túl kevés. A bazális anyagcserém napi 1390 kcal. Rettegek a jojo-effektustól. Nem akarom tovább .
-Mennyi ideig fog tartani ? -Hogyan működik? -mennyit fogok hízni?
Ps: +1 kiló még mindig rendben van, de lehetőleg egyáltalán semmi
Kérem komoly őszinte válaszokat. Ne légy csúnya.
Helló, körülbelül 4 hónappal ezelőtt kezdtem el a tablettát, és 2 hét után abbahagytam a szedését. Nem akartam ezt megtenni a testemmel, és az volt az érzésem is, hogy egy-két kilót híztam. Lebukása után elkezdődött. 18 éves vagyok és most 56 kilós vagyok, még mindig a normál tartományban van, de teljesen kényelmetlenül érzem magam. Mindig 51 és 52 kiló között voltam. Most ezt tettem az anyagcserémre, megint kiegyenlít? Vagy képes leszek újra normálisan enni? Úgy értem, jelenleg minden nap maximum 600 kcal-t eszem, ami egyértelműen kevés, ezt már 2 hete csinálom, csak SEMMI változás a mérlegen. Ez nem normális. SEGÍTSÉG
3 hét alatt 12 kilót lehet leadni? Tehát ez heti 1 kilót jelent. Meg tudja ezt csinálni sporttal és egészséges étrenddel ?
a barátnőm szeretne hízni.
Mivel a természet egyszerűen túl gyorsan elégeti az ételt (mondja az orvos), normál étrend mellett nem hízik.
A kérdésem most az, hogy hogyan lehet egészséges módon hízni anélkül, hogy károsítaná a testét.
Vannak speciális ételek, összetevők vagy tippek a hízáshoz?
Természetesen számunkra egyértelmű, hogy egyik napról a másikra nem hízott 5 kilót.
Szeretnénk egy ideig kipróbálni, és figyelni, mi történik.