Fogyni önhipnózissal; DGP
Eredeti cím:
Az önszabályozó technikák (önhipnózis) hatásai a súlyvesztés elősegítésében súlyos elhízásban szenvedő betegeknél: randomizált, kontrollált vizsgálat
DGP - Ha ezt az olasz tanulmány kimutatta, az önhipnózis, ha széles körben és rendszeresen gyakorolják, ígéretes lehet a súlycsökkenés fokozásának. Az életmódbeli beavatkozás résztvevői lényegesen nagyobb súlyt vesztettek, amikor az önhipnózist alkalmazták az étrend, a testmozgás és a viselkedés megváltoztatása mellett. Ezenkívül az önhipnózis csökkentette a gyulladást, és hozzájárult a nagyobb jóllakottsághoz és az élet elégedettségéhez.
Segíthet-e az önhipnózis súlyosan túlsúlyos embereknek a fogyásban? Olasz tudósok ezzel a kérdéssel foglalkoztak tanulmányukban. Megnézték az elhízott embereket, akik életmódváltó programban vettek részt a fogyás elősegítésében. Összesen 120 ember vett részt. A résztvevők BMI-je 35 és 50 között volt. Minden résztvevő ajánlásokat kapott fizikai aktivitási viselkedésük optimalizálására és az egészségesebb viselkedés megtanulására. Ezenkívül a résztvevők egyénileg adaptált étrend-terveket kaptak. A résztvevők fele (60 fő) 3 foglalkozáson megtanulta az önhipnózis működését is. Az önhipnózisnak növelnie kell az önkontrollt étkezés előtt. A résztvevők másik fele (60 fő) kontrollcsoportként működött
még: összehasonlító csoport; Összehasonlító klinikai vizsgálatokban a betegek azon csoportja, akik a szokásos szokásos terápiát vagy hatóanyag nélküli gyógyszert (placebo) kapták a tesztelt kezelés helyett; lehetővé teszi annak megbízhatóbb felmérését, hogy a tesztkezelés megfigyelt hatásait valóban ezek okozták-e
A hipnózis megpróbálja befolyásolni az ember tudatát oly módon, hogy az már nem érzékeli valóságának egyes részeit, például a fájdalmat. A figyelem hipnózis alatt korlátozott, csak a terapeuta bizonyos jelzéseire reagál.
Támogathatja az önhipnózist a fogyásban?
A vizsgálat elején és a vizsgálat végén a tudósok értékelték a résztvevők súlyát és pl. B. Mennyire voltak elégedettek a résztvevők életükkel. Egy év végén kiderült, hogy az önhipnózis csoport résztvevői átlagosan 6,5 kg-ot fogyottak, a hipnózis nélküli csoport résztvevői pedig
A hipnózis megpróbálja befolyásolni az ember tudatát oly módon, hogy az már nem érzékeli valóságának egyes részeit, például a fájdalmat. A figyelem hipnózis alatt korlátozott, csak a terapeuta bizonyos jelzéseire reagál.
Akik szorgalmasan gyakorolták az önhipnózist, észrevehetően kevesebbet ettek a nap folyamán
Azok a résztvevők, akik naponta többször alkalmazták az önhipnózist, azt is láthatták, hogy lényegesen kevesebbet ettek: a vizsgálat kezdetéhez képest napi 680 kalóriával kevesebbet ettek (útmutatóként: pizza (340 g) tonhallal kb. 680 kalóriát biztosít, egy tábla csokoládé (100 g), például kb. 550 kalória).
Jobb életminőség az önhipnózisnak köszönhetően
Ha összehasonlítjuk a kontrollcsoport résztvevőivel
még: összehasonlító csoport; Összehasonlító klinikai vizsgálatokban a betegek azon csoportja, akik a szokásos szokásos terápiát vagy hatóanyag nélküli gyógyszert (placebo) kapták a tesztelt kezelés helyett; lehetővé teszi annak megbízhatóbb felmérését, hogy a tesztkezelés megfigyelt hatásait valóban ezek okozták-e
Összefoglalva: az önhipnózis csoport résztvevői kevesebb gyulladásban részesültek
A test (védekezés) reakciója sérülésre, irritációra vagy fertőzésre. A test védelme érdekében az érintett testrész több vért kap. Ennek eredményeként melegebbnek érzi magát, duzzad, vörösödik és általában érzékennyé válik. Ha a nyálkahártya gyulladt, a szokásosnál is több folyadékot választ ki, ez segít a behatoló csírák kiöblítésében.
Bo S, Rahimi F, Goitre I, Properzi B, Ponzo V, Regaldo G, Boschetti S, Fadda M, Ciccone G, Abbate Daga G, Mengozzi G, Evangelista A, De Francesco A, Belcastro S, Broglio F. Self hatásai -Kondicionáló technikák (önhipnózis) a súlyvesztés elősegítésében súlyos elhízással rendelkező betegeknél: Véletlenszerű, kontrollált vizsgálat. Elhízás (ezüst tavasz). 2018 szeptember; 26 (9): 1422-1429. doi: 10.1002/oby.22262.