Fogyni önhipnózissal Hogyan működik az Abendzeitung Mьnchen
Fogyni csalódás nélkül? Jan Becker az önhipnózisra támaszkodik. Hogyan működik - magyarázza el egy interjúban.
"Karcsú lehetsz, ha akarsz: A kívánt súlyú önhipnózissal" (Piper Paperback, 208 oldal, 15 euró) annak a könyvnek a neve, amellyel Jan Becker (41) a bestsellerlista élén áll. "Ez őrület" - mondta a szerző a helyszínen adott interjúban erről a sikerről. Nem számított rá. De az olvasók visszajelzései jóak: "a környezetemből és azokból a cselekedetekből, amelyekben a könyvben leírt hipnózist alkalmazták, tudom: Van, aki hat héten belül 20 kilót fogyott - vagyis persze túl sok "- magyarázza Becker.
"Más emberek öt-hat kilogrammot fogyottak, ez rendben van. Mások csak jobban érzik magukat az újbóli testmozgás iránt" - mondja a jól ismert hipnotizőr: "Nagyon különbözik attól, hogy mi történik az emberekkel, amikor magukévá teszik ezt a koncepciót. " Véleménye szerint ez azért működik, mert a módszer nem támaszkodik az éhezésre. Az éhezés stresszt vált ki, a kortizol képződik és "ez az első számú fogyásmegelőzés" - folytatja Becker.
Hozzon létre új tudatosságot
Jan Becker viszont nagyon szeretné, hogy "új tudatosságot kapjunk az ételről és a testünkről". Az önhipnózis arról szól, hogy "újra értékelje önmagát, testét kincsnek tekinti és gondozza. Ezután kétszer-háromszor elgondolkodik azon, hogy mit ad neki". Beckert egyebek mellett a százéves faluról szóló dokumentumfilm ihlette, mint elárulta. Az olaszországi helyen mindent saját maga ültet el, egy újságíró az egyik idős hölgynek csokoládét kínál. Miután nem tudta megválaszolni, mi van bent, azt válaszolta: "Nem teszek semmit a testembe, hogy ne tudjam, mi az" - mondta Becker.
Az önhipnózis célja a táplálkozás új tudatosságának megteremtése is. A hipnotizőr azt mondta: "Csak érzelmi okokból eszem? Ez helytelen! Nem tudok megúszni ételtől a szívfájdalmat vagy a stresszt. Másképp kell kielégítenie az érzelmeit. "
Így küzdenek az éhség ellen
És hogyan lehet a jó szándéktól a valódi változásig? "A kanapéról való felkelés döntő fontosságú" - magyarázza Becker. "Amint megérzi az impulzust, hogy menjen a hűtőhöz, felveheti, bemehet a konyhába, majd ott bármi mást tehet - vagy akár sétálhat is kint. Van egy szép látvány is: Ha van Heepere, akkor az édességre vágyik, szerezz be, elképzelsz egy léggömböt - amelyet minden kilégzéskor tele töltesz ezzel az érzéssel. Valamikor összekötöd, és csak hagyod, hogy felfelé repüljön. "
Ennek két előnye van, magyarázza a "Slimbene" online fogyókúrás hipnózis készítője: "Először is felveszi az impulzust, és más irányba irányítja az energiát. Másodszor, megtehetjük azt a 90 másodpercet, ameddig egy ilyen Heeper általában tart Ezután már nincs szükségünk a csokoládéra. De ha ebben a pillanatban a csokoládéval kényeztetjük magunkat, megerősítjük a Heepert, a 90 másodperc öt perc lesz. "Különféle módszerek egy ilyen impulzus elhárítására, Becker leírja" Karcsú lehetsz, ha akarod ". Bár nem érdekli, hogy a csokoládé nélkül teljes legyen, azt mondja. Ha újra felfedezi a mögötte rejlő örömöt, sokkal kevesebbre van szüksége.
Fenntartható változás
Becker szerint bárki használhatja az önhipnózist. Ez lehetővé teszi, hogy új történetet meséljen el helyzetéről. "Úgy érezzük, hogy az a helyzet a hibás, hogy bizonyos módon cselekszünk. Például, ha szeretetbetegségből, stresszből vagy unalomból eszünk. A valóságban a történet az, amiben vagyunk Meséljen erről a helyzetről. Az önhipnózis nagyon gyors és közvetlen módon segít új történetet mesélni az evés erről a pillanatáról, és ezáltal megváltoztatja az ételhez és a valósághoz való viszonyát. "
Jan Becker nemcsak sikeres szerző, tavaly például az RTL saját műsorában láthatta: "Nézz a szemembe - hírességek hipnózis alatt". Jelenleg nincs további ilyen irányú terv - mondja. "Ez egyetlen esemény volt, nézzük meg, hogy lesz-e még valami, ezt soha nem lehet tudni a televízióban." Most élő show van a "Make a wish" címmel, a turné március 18-án kezdődik. Itt szerepet játszik az önhipnózis is. Minden néző kap fejhallgatót, Becker a színpadról beszél róla "közvetlenül a jelenlévő emberek tudatalattijába".