A görcsök megjelenése, a káliumhiány jele A gyógyszertár
Az alsó végtagokban gyakori az izomgörcs, de mi okozza ezeket a fájdalmas, akaratlan izomösszehúzódásokat?
A legtöbb lábgörcs éjszaka jelentkezik, és abból áll, hogy az izomgörcsök miatt az izmot rögzített helyzetben tartják. Ön bizonyára kíváncsi volt a fájdalmas végtag megérintésére, és csodálkozva tapasztalta, hogy az izom nagyon összehúzódott a kontrakciós erő miatt.
Ezt bizonyítják azok a klinikai vizsgálatok is, amelyek megnövekedett elektromos aktivitást mutattak ki az érintett izomban, de az éjszakai izomgörcsök valódi okai továbbra is rejtélyek. Vannak azonban olyan helyzetek, amikor ezek a betegségek vitaminhiány vagy alacsony vízfogyasztás miatt jelentkeznek, ami lehetővé teszi a kiszáradás telepítését.
Masszázs és forró víz, görcsök elleni szerek
Ha már tapasztalja az éjszakai börtön okozta fájdalmat, az első dolog, amit meg kell tennie, az egy mély lélegzetvétel és a pihenés. Ezután erőteljesen masszírozza az érintett területet az izom természetes irányába. Jó eredményeket érhet el a feszített izomra alkalmazott meleg borogatásokkal is.
Hogyan lehet megelőzni a görcsöket?
Egyes szakértők szerint a káliumhiány fontos szerepet játszhat az éjszakai görcsökben. A magas káliumtartalmú ételeket tartalmazó étrend, például banán, sárgabarack, nektarin, szőlő, mazsola, bab, káposzta, citrusfélék, sertés és bárány, burgonya, sózott hal (tonhal) és paradicsom biztosítja, hogy a börtön összetéveszthetetlen fájdalma lesz.
Továbbá, ha aktív ember vagy, aki intenzív testmozgást gyakorol, akkor tanácsos minél több folyadékot fogyasztani, de ne vigyük túlzásba, mivel hígíthatják a vér nátrium-koncentrációját, ami számos problémát okozhat, beleértve az izomgörcsöket is.
Kétségesnek tűnhet, de egyes görcsös esetek súlyosakká válhatnak, ha nem veszik komolyan és nem kezelik megfelelően. Ha a legtöbb ember számára a görcsök kis kellemetlenséget jelentenek, amelyektől néhány perc alatt megszabadulnak, mások számára a görcsök súlyossága és kiváltói más komolyabb állapotok (cirrhosis, cukorbetegség, hypothyreosis) fennállására utalhatnak, amelyek könnyen felfedezhetők. szakorvosok.
Ezért, ha súlyos és tartós görcsöket tapasztal, vagy ha testét korábban toxinnak, például ólomnak tették ki, sürgősségi orvoshoz kell fordulnia a lehetséges szövődmények elkerülése érdekében.