Fogyni rendkívül 37 kilóval kevesebb - ezzel a módszerrel egy indiai nő figyelemre méltóan fogyott
írta a BUNTE.de szerkesztői csoportja 2018. március 9-én 14: 02-kor.
A 27 éves indián évek óta túlsúlya miatt policisztás petefészek szindrómában szenvedett. Egészen különleges étrenddel és egyéni fitneszprogrammal csaknem 40 kilót fogyott.
A Satminder Kaur Dhindsa sokáig nem járt jól. PCOS-ban szenvedett, ami egy hormonális rendellenesség a nőknél. A betegség szabálytalanná teszi a menstruációt. Ciszták képződnek a petefészkekben, és a felesleges férfihormonok az arcszőrzet növekedését okozhatják. Olyan betegség, amely gyakran fordul elő, ha az emberek túlsúlyosak. Ugyanez volt a Satminderrel is. 97 kilogramm volt a legnagyobb súlya, amikor meghúzta a zsinórt. Végül el akarta hagyni a betegséget, annak terápiáját és mellékhatásait, és kifejlesztette saját, meglehetősen szigorú étrend-koncepcióját.
Legolvasottabb cikkeink
Zsír és fehérje szénhidrát helyett
A fogyás általában elég jól működik alacsony szénhidráttartalmú koncepcióval. A 27 éves fiatal különösen szigorú, ketogén súlycsökkentő programra támaszkodott. Ez azt jelenti, hogy gyakorlatilag egyáltalán nem volt szénhidrát. Ehelyett sok zsír és mérsékelt mennyiségű fehérje. A Satminder egyik tipikus napja így nézett ki: főtt tojás sajttal reggelire, tofu omlettel ebédre, kókuszolajban vagy vajban sült, este pedig főtt tojás és sajt.
A szoftvermérnök és a nővér azonban különböző receptekkel is kísérletezett, és rendszeresen élvezték a spenót turmixokat, hogy elnyomják az éhségérzetet.
A fitnesz program: kardió és erőedzés
A testmozgással könnyebb lefogyni, gondolta Satminder. Ezért volt egy további edzés a hét hat napján, naponta kétszer: reggel kardió, este erősítő gyakorlatok. Naponta csak két izomcsoportot edzett. A A kardió edzések a hét három napján úgynevezett HIIT edzésből álltak, rendkívül intenzív intervall edzés, amely csak megolvasztja a fontokat.
Testsúlycsökkentő tippek a Satminder Kaur Dhindsától
A koncepció meglehetősen szélsőségesen hangzik, és valószínűleg nem fogja meggyőzni a táplálkozási szakembereket, mivel az egész kissé egyoldalúnak tűnik. Ennek ellenére a Satminder ismét bebizonyította, hogy a zsír és a fogyás jól összeillenek. Egyébként van néhány kitartási tanácsa, amelyek ma már igazán népszerűek. A Satminder ma táplálkozási és fitnesz tanácsadó:
Ne hasonlítsa össze sikereit másokéval. Inkább hasonlítsa össze a mai testét a tegnapi testével.
Nézz a tükörbe! A mérleg nem mindig mutatja azonnal a sikereket - figyelmeztet a Satminder. De a tükör igen. Tippünk: A mérőszalag bizonyosságot nyújt Önnek a diéta sikerében.
Kísérletezzen különböző ételeket, hogy ne unatkozzon.
Még akkor is, ha ez a szigorú étrendkoncepció biztosan sok kritikust vonz és nem mindenki képes elviselni: Csodálnunk kell a 27 éves fiatalok fegyelmét. Ma megszabadult betegségétől, és más túlsúlyos embereknek ad tippeket a fogyáshoz.
háttér
STAR AJÁNLÁSOK NEKED
Azonnal értesülhet a csillagokról azáltal, hogy követi őket!