Fogyni sajttal - LowCarb recept Appenzeller® krémsajttal
Kijelző | Ez a cikk az Appenzeller® sajttal együttműködve készült.
Sokan úgy vélik, hogy a sajt tabu a fogyás során - de ez valóban igaz?
Lehet fogyni sajttal? - Ebben a bejegyzésben szeretném folytatni ezt a kérdést. A cikk végén talál egy finom receptet az egészségeseknek Alacsony szénhidráttartalmú karfiolsajt tallér Appenzeller® krémsajttal. A Käsetalert még a barátom is megeszi, bár egyáltalán nem karfiolrajongó.
Fogyni sajttal - mi különbözteti meg a sajtot?
A sajt kiváló minőségű fehérje-beszállító.
A sajtot gyakran zsíros luxusételnek tekintik. A sajtban sokkal több van, mint a zsír. Többek között van a sajtban is kiváló minőségű fehérje, ami nem elhanyagolható. A fehérjetartalom a sajt típusától függően között van 10 és 30%.
A sajtban található fehérje nemcsak a jóllakottságot biztosítja, hanem fontos aminosavakat is biztosít a szervezet számára.
A sajt értékes vitaminokat, nyomelemeket és ásványi anyagokat tartalmaz.
Az értékes fehérje mellett a sajt is sok mindent nyújt Vitaminok, nyomelemek és ásványi anyagok mint például:
- A-vitamin
- D-vitamin
- E-vitamin
- B2-vitamin
- B12-vitamin
- réz
- Vas
- cink-
- kalcium
- magnézium
- foszfor
Minél jobb minőségű a sajt, annál jobb a tartalma.
A sajt alig tartalmaz szénhidrátot!
A sajt a megfelelő választás azok számára, akik fogyás közben szeretnének lemondani a szénhidrátokról. A sajt tele van, a sajt jó ízű, tápértéke miatt a sajt ideális Alacsony szénhidráttartalmú étrend alkalmas.
Mennyi zsír van a sajtban?
Gyakran a fogyás során az emberek távolságot tartanak a sajttól. 50% zsírtartalom i. Tr. Eleinte nagyon egészségtelenül hangzik. Ez áll "ÉN. Tr. " Mert "Szárazanyagban". Tehát ha egy sajtban nagy a vízmennyiség, akkor a zsír aránya is arányosan csökken.
50% zsírtartalmú sajt esetén i. Tr. És 50% -os víztartalom, a sajt végül csak 25 g zsírt tartalmaz 100 g-nál.
Nem minden zsír hízik.
A zsír kiváló ízhordozó.
Lehet fogyni sajttal?
A sajttal biztosan lehet fogyni. Mint már említettük, fontos tápanyagokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és társanyagokat biztosít.
Annak ellenére, hogy élvezi a sajtot, érdemes választania egészséges és kiegyensúlyozott étrend tisztelet, gondolj nagyon. Csak a sajt fogyasztása hosszú távon nem segít a fogyásban.
A megfelelő sajtot megfelelő mennyiségben kell enni a megfelelő ételekkel együtt.
Biztosan nem téved el egy olyan kiváló minőségű sajttal, mint az Appenzeller® sajt.
Egyébként az Appenzeller® sajtot kézzel, mintegy 50 sajtüzemben készítik Kelet-Svájcban.
Ügyesen integrálhatja a sajtot ételeibe, és ízét tekintve egy kis változatosságot biztosíthat. Az alábbi recept nagyszerű a fogyáshoz.
Alacsony szénhidráttartalmú recept: Ropogós karfiolos sajtbeszélgetők Appenzeller® sajttal
Ez az ízletes recept körülbelül 20 karfiolsajt tallért készít.
A hozzávalók
- 1 karfiol
- 1 csomag Appenzeller® krémsajt (krémes) kb. 110 g
- 2 tojás
- 70g csicseriborsóliszt
- Fűszerek (só, bors, szerecsendió, gyógynövények, paprika)
Szeretem ezt a receptet az Appenzeller® krémsajttal terjeszteni, mert az íze valóban „egy mindenkinek” teszi. Íze krémes és enyhe, jó ízű. Különböző ízlésnek is megfelelő sajt.
Az előkészület
Melegítse fel a sütőt vagy a forró levegős sütőt 170 fokban keringő levegőre.
Ossza fel a karfiolt virágra, tisztítsa meg és tegye egy serpenyőbe. Pároljuk ott 20-30 percig, amíg megpuhul. Alternatív megoldásként megpárolhatja a karfiolt.
Pürésítse a puha karfiolt botmixerrel vagy turmixgéppel. Alternatív megoldásként villával is összetörheti.
Most ízesítheti a pürésített karfiolt kevés sóval, borssal, szerecsendióval, paprikával és gyógynövényekkel. Belekeverjük a tojásokat és a csicseriborsólisztet. Vágja kockákra az Appenzeller® krémsajtot, és keverje bele a karfiol keverékébe.
Ezután a keveréket egy kanállal sütőpapírra adagoljuk, így a karfiolsajt tallérjai azonos méretűek legyenek. Ezután kb. 20-25 percig sütjük 170 Celsius fokon. Amikor a finom, alacsony szénhidráttartalmú tallérok barna tippeket kapnak, készen állnak.
A karfiolsajt tallérok nagyon jól passzolnak házi mártogatáshoz vagy szószhoz is.
Mennyire volt hasznos ez a bejegyzés?
Kattintson a csillagokra, hogy névtelenül visszajelezzen nekem.
Átlagos értékelés 0/5. Értékelések száma: 0
Még nincs értékelés! Legyen Ön az első, aki értékeli ezt a bejegyzést.
Köszönjük visszajelzését!
Kövess nyugodtan a közösségi hálózatokon. 🙂
Visszajelzései segítségével jobbá tehetem a bejegyzést!
Fejlesszük ezt a bejegyzést!
Nagyon örülnék, ha konstruktív kritikát kapnék.