Mindent a jód szerepéről, szükségleteiről és táplálékforrásairól; Blooness
A pajzsmirigyhormonok előállításához nélkülözhetetlen, a jód nyomelem, amelyet a test egész életünk során megkövetel. A jód támogatja az idegrendszer fejlődését a magzati szakaszban, a pubertás alatt és a felnőttkorban. Fedezze fel ennek a nyomelemnek a sajátosságait, előnyeit, legjobb természetes forrásait, valamint a hiány vagy felesleg esetén felmerülő kockázatokat.
A jód jellemzői
A jód nélkülözhetetlen mikroelem a testünk működéséhez. Valójában a pajzsmirigyhormonok egyik fő alkotóeleme, amely felelős az alapvető anyagcseréért, a testhőmérséklet szabályozásáért, a szaporodásért, a vérsejtek termeléséért, a növekedésért és az izomműködésért, valamint az idegrendszer fejlődéséért.
A jód előnyei a szervezetben
Attól a pillanattól kezdve, hogy a csecsemő anyja méhében megfogant, a jód biztosítja a pajzsmirigyhormonok termelését, amelyek nélkülözhetetlenek a pajzsmirigy számára. Ezek a hormonok szabályozzák a sejtnövekedés és érés folyamatát. Részt vesznek az agy fejlődésében is.
Hé 🙂
Keresse meg az emberiség számára ideális étrendet tartalmazó Blooness útmutatót, amelynek összefoglalója itt található
Ezek a hormonok nélkülözhetetlenek a test számára egész létezésünk alatt, a termogenezis (a hőtermelés a testhőmérséklet 37 ° -on tartása), valamint az energia-anyagcsere (a kalóriakiadás szintjének) szabályozásához. Modulálják a fehérjeszintézist.
A jód fő forrásai az élelmiszerekben
Az élelmiszerek jódtartalma elsősorban fogyasztási szokásainktól, valamint kulturális, földrajzi, földi és kémiai körülményektől függ.
A jódban leggazdagabb élelmiszerek a tengeri halak és kagylók, tojások, algák, tejtermékek, különösen a folyékony állapotúak, például a tej. De a jódban dúsított sóban kivételesen sok jód található, valamint minden olyan élelmiszer, amelyhez sót vagy jódot adtak.