Fogyni sikeresen Miért függ a megfelelő étrend a karaktertől
írta a BUNTE.de szerkesztői csoportja 2018. július 17-én 16: 01-kor
Elkezdtél már sokféle diétát, és nem ragaszkodtál semmihez? Akkor lehet, hogy csak nem találta meg a karakterének megfelelő súlycsökkentő programot.
A pszichiátria szerzője és szakembere Claudia Hochbrunn elérte azt, amit mások évek óta hiába próbálkoztak. Óriási 18 fontot fogyott. Saját kijelentései szerint főleg úgy sikerült, hogy a diéta megkezdése előtt részletesen tanulmányozta a karakterét. Mivel véleményük szerint ennek a diétának és a megfelelő étrendnek együtt kell működnie - mondta Hochbrunn a "swr.de" interjúban.
„Ki vagyok és hogyan fogyok?” Című könyvében Hogyan lehet megtalálni a karakterednek megfelelő étrendet ”- mutat be Claudia Hochbrunn négyféle étrendet. Attól függően, hogy melyikük vagy, ez befolyásolja a megfelelő étrend kiválasztását.
Próbálja ki ezt az 5 természetes étvágycsökkentőt, amelyek segítenek a fogyásban!
Legolvasottabb cikkeink
A szervezett
Ha szívesen betartja a szabályokat és pontos tervet készít a fogyókúra előtt, számolja a kalóriákat és betartja az iránymutatásokat, akkor a szervezettek egyike lehet. Akkor valószínűleg könnyebb lesz, mint mások, egyedül diétázni. Claudia Hochmuth szerint ebben az esetben két dolog különösen fontos:
Egyértelmű motivációra van szükséged, miért akarsz sikeresen lefogyni.
Meg kell találnia, hogy milyen típusú ételeket használ, például reggelire van szüksége, vagy sokat eszik este.
A csaló
Itt is a név mindent elmond. Mivel az ilyen típusú étrendet elsősorban az jellemzi, hogy csal, gyakran öntudatlanul. Ezenkívül a csaló gyorsan megváltoztatja az étrend típusát, mert nem elégszik meg ilyennel. Ha ez vonatkozik Önre, Claudia Hochbrunn a következőket javasolja a megfelelő étrend megtalálásához:
Először is vegye észre, hogy csal.
Ezután meg kell kérdezni, hogy miért és milyen helyzetekben van ez így.
háttér
A forgalmas
Kevés ideje van, például azért, mert egyedülálló szülő vagy karriert akar folytatni? Ebben az esetben egy kiterjedt edzésprogramot nehéz végrehajtani. Ebben az esetben a következők a központi jelentőségűek:
Megfelelő étrendre van szüksége, amely beépíthető a mindennapi rutinba.
Az erőfeszítés nem lehet túl nagy ahhoz, hogy megvalósíthassa és betartsa az étrendet.
A társasági
Fontos, hogy karcsú vonalán dolgozzon másokkal társaságban? Önmagában a fogyókúra kizárt? Ezután Claudia Hochbrunn a következőket tanácsolja:
Ha lehetséges, csatlakozzon egy fogyókúrás csoporthoz, hogy együtt diétázzon.
Jó ötlet sportolni klubban vagy csoportokban is. Végül is mind a testmozgás, mind a táplálkozás fontos része az étrendnek.
STAR AJÁNLÁSOK NEKED
Azonnal értesülhet a csillagokról azáltal, hogy követi őket!