Fogyni soha nem edzés nélkül - nő alak fitnesz klubok

edzés
A tudósok még mindig ezen vitatkoznak: Vajon a nők valóban fogyhatnak-e edzéssel? Mert sokan még mindig azt állítják: az étel számít. A túlsúlyos emberek milliói továbbra is fogyókúráznak és híznak. Rossz pályán van a másik irányban több tízezer kocogó és futó, akik éhezés helyett sportolnak, de inkább fájnak a lábuk, mint karcsúak. Olyan szakemberek számára, mint a belgyógyász, a sport- és táplálkozásgyógyász szakorvosa Dr. Kurt Moosburger, a testedzés a helyes módja a fogyásnak - de csak akkor, ha helyesen használják.

Valószínűleg a legfontosabb pont

A fogyás lényege és vége minden esetben negatív energiamérleg lesz és mindig is az lesz. Ez azt jelenti: A kalóriafogyasztásomnak magasabbnak kell lennie, mint a kalóriabevitel. Még egyértelműbben fogalmazva: A fizikai aktivitás révén több energiát kell átalakítani. A helytelen megközelítés egyszerűen enni a kalóriát étkezés közben. A tiszta kalóriakorlátozás, fizikai aktivitás nélkül, ugyanakkor csak a bazális anyagcsere sebességének csökkenéséhez, és ezáltal az izomtömeg csökkenéséhez vezet hosszú távon. Ez pedig tovább csökkenti az alapanyagcsere sebességét, ami hosszú távon egyre nehezebbé teszi a testzsír csökkentését.

Más szavakkal: tartsuk távol a böjtöket és az összeomlási diétákat. Moosburger szerint csak mérsékelt negatív energiamérlegnek van értelme. További információk táplálkozási tanácsokból is beszerezhetők.

Az erő hatékonyabb, mint az állóképesség

Másodlagos az a fizikai aktivitás, amely a megfelelő energiafelhasználás révén elősegíti a negatív energiaegyensúly elérését. Legyen szó túrázásról, faaprításról, táncról vagy egy speciális edzésprogramról, végül nem lenne döntő jelentőségű. A legfontosabb az, hogy rendszeresen és olyan intenzitással tornázzunk, amely meghaladja a szokásos mindennapi stresszt. Ha azonban az adott képzési programot kiválasztja ebből a listából, akkor a következők érvényesek: Az erőnléti edzés hatékonyabb, mint a zsíranyagcsere edzése.

Ennek magyarázata viszonylag egyszerű:

1. Az intenzív erőnléti edzés során az energiafelhasználás majdnem olyan magas, mint egy azonos hosszúságú állóképességi edzés esetén.
2. Az intenzív erőedzés a jól ismert utóégetési hatást váltja ki. Az edzés után is növekszik az energiafelhasználás és ezáltal a zsírégetés nyugalmi állapotban. A hatás sok órán át tart - egyes kiadványokban akár 48 órát is megemlítenek -, és hosszú távon megnöveli a bazális anyagcsere sebességét.

A frau + figur speciális MIA képzési programjával még a klub minden edzéséhez is naprakész edzésértékekkel rendelkezik. Ez lehetővé teszi az izmok nagyon célzott edzésingerét, és gyorsabban éri el a kívánt sikert.

Tehát, ha gyorsan és hatékonyan szeretne fogyni, használja a háromszoros zsírégetéshez használt képletünket, és szervezzen egyéni konzultációt a frau + figur klubban. Különleges koncepciónk segítségével itt találhat vásárlói sikereket.