Fogyni Sport a babakocsival Így működik; s!

A regressziónak van egy másik módja is. Ezt mutatjuk képműsorunkban. A babával való napi sétától kezdve egy szórakoztató programot magyaráznak el lépésről lépésre.

babakocsival

Csináljon egy kicsit többet, mint "csak" nyomja meg a babakocsit a napi sétán. Kifejlesztettünk egy speciális babakocsi képzési programot, amely úgymond az oldalon fut. Ez egy gyengéd medencefenék-edzés, amellyel a szülés utáni első napokban kezdheted.

Kivételek:

  • Császármetszésen átesett nők - várjon négy-öt hetet a testmozgáshoz. Csak akkor kezdje el, amikor minden rendesen meggyógyult, és igazán fittnek érzi magát. Jobb kihagyni a 2., 4. és 5. gyakorlatot az első két hónapban.
  • Perineális sérülésekben szenvedő nők - ha a hasüregben súlyos sérülés vagy szakadás következett be, a saját közérzete dönti el, mikor kezdi az edzést. Vigyázzon a nyújtási gyakorlatokkal: jobb, ha az első négy hétben elhagyja a 2., 4. és 5. számot.

A képzési program koncepciója: Marion Appel-Schiefer, sporttudós, kölni.

Nagyobb képek és további információkért kattintson a képre