Fogyni szeretnél, és nincs időd.Az elfoglalt nők étrendje megfelel neked!

Túl sok időt tölt a munkahelyén, futás közben eszik és nincs ideje tornázni? Azonban valóban fogyni akar? Amerikai kutatók speciális étrendet készítettek a fogyni vágyó elfoglalt emberek számára. Legfeljebb 10 napig tart, és kövesse az alábbi lépéseket.

Reggeli - dinnye/ananász, cukormentes kávé

Ebéd - nyers saláta, főtt barna rizs

Vacsora - zöldség és fekete bab saláta és olívaolaj.

Reggeli - alma, narancs, amelyhez hozzáadhat egy sárgarépát - egy csésze zöld tea

Ebéd - egy adag sült burgonya, káposzta saláta

Vacsora - karfiol alacsony zsírtartalmú túróval

Reggeli - egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy csésze szójatej, juharsziruppal édesítve

Snack - mazsola és mandula

Ebéd - növényi saláták, amelyekhez csemegekukorica adható

Vacsora - teljes kiőrlésű tészta paradicsommártással és bazsalikommal.

Reggeli - fél narancs, alma, natúr joghurt mézzel és dióval

Ebéd - sült burgonya, káposzta saláta

Vacsora - parmezánnal főtt brokkoli.

Reggeli - egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vajjal, egy kávé

Snack - egy marék mazsola, mandula, pisztácia, mogyoró

Ebéd - zöldségsaláták, alma

Vacsora - zöldségleves, egy szelet grillezett csirkepite, sárgarépasaláta.

A diéta 5 napjának lejárta után folytatják. Ezt a diétát követve és természetesen a fenti lépéseket követve körülbelül 5 kilogrammot fog fogyni.

---