Fogyni Szokatlan kalóriamegtakarító trükkök EGYEN FELSEBBEN
A kis tányérok segítenek a fogyásban, de a kis villák híznak: Ha a mindennapi életben kalóriát szeretne megtakarítani, akkor ismernie kell a legfurcsább diétacsapdákat és a hagyományos zsírbomba legjobb alternatíváit. Az EAT SMARTER elárulja, mire kell figyelni a jövőben.
Egyre nagyobbak vagyunk: tízből nyolc német túl kövéren, túl sokat és egészségtelenül eszik. Legfőbb ideje néhány kalória megtakarítására. Ezekkel a kis trükkökkel megalapozhatja a könnyebb életet.
1. Fogyjon le: ez az ételek méretétől függ
A kis tányérokról ismert, hogy segítenek a fogyásban. Az adagok nagyvonalúbbnak tűnnek rajtuk, és gyorsabban érzed magad telinek. De a kis villák elhízhatnak. Amerikai tudósok most kiderült egy tanulmány során. A Utah-i Egyetem kutatói azzal magyarázzák a hatást, hogy a nagy villák kevesebb lépésben vezetnek a teltségérzethez. Emlékszünk: A kis tányérok és a nagy villák ideális kombinációt jelentenek a kalóriák megtakarításához.
2. Szupermarket kalóriacsapda
De a csapdák leselkednek, mielőtt még eszel. A szupermarketben finom sorban várják az éhes vásárlókat. Különböző tanulmányok szerint bárki, aki étvágyával megy vásárolni, többet és mindenekelőtt egészségtelen ételeket csomagol a bevásárlókosárba. Ezért mindig tele legyen a szupermarkettel, és bevásárló listával ellenőrizze pontról pontra. Csukja be otthon is a kamrát, és száműzzen minden lehetséges hizlaló ételt a konyhából - mert ami nem elérhető, nem csábít egy egészségtelen falatozásra. Mert a harapnivalók a legrosszabb mindennapi hizlaló élelmiszerek. Emlékszünk: Ha éhesen vásárol, gyorsabban hízik és az ellátás nem a kalóriatudatos.
3. Kövérbombák: inkább az intelligens alternatívákat részesítsék előnyben
Minden alaktudatosság mellett az élvezetnek nem kell mellesleg esnie. A kalória megtakarítása nem azt jelenti, hogy a jövőben csak a salátaleveleket rágcsálhatja. Mivel szinte minden olyan Hüftgold ételnek vannak intelligens alternatívái, amelyek íze legalább olyan jó, de sokkal kevesebb kalóriát és zsírt tartalmaz. A méhcsípés (darab 390 kcal) helyett például egy darab szilva torta (190 kcal) és a kvarkos kabátkrumpli (adag 160 kcal) a sovány alternatívája a klasszikus burgonyasalátának (516 kcal). Hosszú lista, sok „Egyél, ne!” Tippekkel itt található. Egyébként: Bárki, aki ismeri a hamburgerek kalóriatáblázatát, még a gyorsétteremben is meglehetősen kalória-tudatban lakhat. Emlékszünk: Szinte minden ételnél létezik alternatíva, amelynek íze hasonló, de sokkal könnyebb.
De minden kalóriatudatosság mellett - nem csak a fogyásról van szó. Akkor is tudatosan kell enned, ha nem akarsz fogyni. A fogyás mellett az egészséges étrend számos, elsősorban egészségügyi előnyöket kínál. Itt van tíz jó ok arra, hogy ma egészségesebben kezdjünk étkezni.