Fogyni szundítás közben - A blog
Tarts szünetet sok ember számára a nap elengedhetetlen pillanatát jelenti. Most olyan megdöbbentő, amilyennek tűnhet, az alvás a diéta alatt igazi szövetséges lehet. Tehát valóban lehet szundikálással lefogyni, vagy éppen ellenkezőleg, a szundítás hízik? Íme magyarázataink több pontban.
Az alvás fontossága ...
Köztudott, hogy ahhoz, hogy jó formában legyünk, és hogy a test és a test mindent megtegyen, elengedhetetlen az elegendő alvás. Pontosabban, az alváshiánynak közvetlen következményei lennének az étvágyára. Valóban, az alvásmegvonás vezetne súlygyarapodáshoz. Az alvás két hormonhoz kapcsolódik: ghrelin és leptin. Ezek utoljára közvetlenül az éhség ellen hatnak. Valóban, a leptint használják teltségérzetünk szabályozására. Tehát, ha nem alszol eleget, ennek a hormonnak a szintje nagyon alacsonynak bizonyul, ezért gyorsan éhes leszel, és ez a késztetés megszűnik. Ami a grelint illeti, serkenti, sőt provokálja az étvágyat. Alváshiány esetén növekedni fog, és enni akar. Az éhség és az alvás közötti kapcsolat tehát nagyon szoros. A jó alvás egyensúlyban tartja ezt a két hormont és szabályozza az étvágyat.