Fogyni tele zsírral - A nagy Keto szakácskönyv - Növelje a teljesítményt alacsony szénhidráttartalommal; írta Jen Fisch

200 recept + alapok + táplálkozási táblázatok + heti tervek

Az Egyesült Államok első számú élelmiszer-trendje Fogyjon gyorsan és egyszerűen - a ketogén étrend a fogyás trendje! Nagyon alacsony szénhidráttartalmú és egyben nagyon zsíros étrenden alapul, amely telítetlen zsírsavakból áll. A szénhidráthiány miatt az éhséghez hasonlóan fokozódik az anyagcsere és serkenti a zsírégetést. A hangsúly a napi táplálkozási szükségletek helyes összetételén van: 70% jó zsír, 25% fehérje, 5% szénhidrát. A ketogén étrend az egészségre is pozitívan hat: a vércukorszint stabil marad és ... tovább