Fogyni - Tippek nekem 2. oldal - Étkezés és ivás - Fórum - Fenntartható életmód

Teljesen igaz! A legfontosabb a rendszeres testmozgás és az étrend fenntartható megváltoztatása!

nekem

Bejegyzések: 27
Regisztráció ideje: 2015.03.19

A legfontosabb: Kerülje (legalább minimalizálja) a cukrot. Ezután korlátozza a szénhidrátokat (alacsony szénhidráttartalom). Összpontosítson a fehérjék és az egészséges zsírok/olajok rendszeres bevitelére.

Aktiválja az izmokat erősítő edzéssel. Növeli a bazális anyagcserét és a növekedési hormonok felszabadulását = a zsír kimerülése

Bejegyzések: 16
Regisztráció ideje: 2016.07.22

Tehát személy szerint már egy ideje diétáztam, de nem igazán nevezhetjük diétának, csak egészségesen táplálkozom és többet mozgok. De a fogyáshoz fontos, hogy több kalóriát égessen el, mint hogy legyen túlsúlya, például elkezdheti számolni a kalóriákat, de szerintem ez nem jó módszer. Meghatároztam az étkezés módját, így naponta háromszor szoktam étkezni, és ha éhes vagyok, akkor szívesen eszem a www.kakaonibs.org webhelyet, ezekben sok magnézium és kalcium van. Még a kis apróra vágott zöldségek sem árthatnak közte, így legyőzheti vágyait. Végül rajtad múlik, és neked is akarnod kell, sok szerencsét kívánok

Bejegyzések: 15
Regisztráció ideje: 2016.12.12