Fogyni tökmaggal Így segítenek a magok az étrendben
A tökmag kicsi étrend-segítõ, és a magas zsírtartalom ellenére fogyáskor kell fogyasztani. Ezek az okok
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Hasábburgonyaként, zabkásában püréként vagy tökös süteményként: Alig más zöldséget lehet ennyire felhasználni édes vagy sós ételekben, mint a tököt. A Hokkaido és társai ősszel még a burgonyával is versenyeznek.
Sokan azonban az előkészítés során ártalmatlanítják a magokat. De nem csak finomak, hanem a konyhában is univerzálisan használhatók.
Éppen úgy falatozhatja őket, granolában feldolgozhatja, müzlihez vagy salátához adhatja, pesztót készíthet belőle vagy felhasználhatja házi kenyér alapanyagaként.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Fogyni: Ezért be kell építenie a tökmagot az étrendbe
Használatához egyszerűen meg kell sütni őket a sütőben, majd el kell távolítani a héjat - lehet, hogy ez egy kis munka, de megéri, mert a mag még elősegítheti az eltávolítását is.
Hogyan kellene működnie? Három oka van annak, hogy miért vegye be a tökmagot az étrendbe:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
1. Fogyjon le tökmaggal: a magok teltnek és boldognak érzik magukat
Nem mindig csak akkor eszünk, ha éhesek vagyunk.
Így táplálkozási szakember Dr. Carsten Lekutat „Az egyik alma egészségesgé tesz, a három alma zsírmájat eredményez” című könyvében: „Ha észreveszi, hogy szívesen megy hűtőszekrénybe, különösen stresszes helyzetekben, magányban, érzelmileg megterhelő pillanatokban vagy szomorúságban, érdemes megfontolnia egy alternatívát csokoládéra és nyúlós medvékre. "
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket