Fogyni vegyes salátával A blog

Fogyókúra alatt, a vegyes saláta igazi fogyókúrás szövetséges, de valódi súlytényező is lehet. Minden attól függ, hogy milyen összetevőket és mártásokat teszel bele. A megfelelő kiválasztása lehetővé teszi a fogyást.

Fogyasszon kiegyensúlyozott vegyes salátát a diéta alatt

A vegyes saláta nem korlátozódik az egyetlen zöld saláta (saláta, báránysaláta, sült saláta kitûnõ, göndör ...). Éppen ellenkezőleg, több száz, akár ezer különböző receptben kapható. Szinte mindent oda lehet tenni. Ezért fontos alaposan kiválasztani az összetevőket.

Kerülje a túl sok kalóriát tartalmazó salátákat, mint például a kolbászos lyonnézis saláta, krutonnal, keményre főtt tojás, krumpli szalonna vagy párizsi saláta kemény tojás majonéze, burgonyája, sonkája és a gruyere.

Inkább vegyes salátát alacsony kalóriatartalmú és kiegyensúlyozott, zöldségek és fehér hús alapján. Ehhez az összetevők széles választéka áll rendelkezésre kalóriabevitel a leggyengébbek közül: batavia, rakéta, Fejes káposzta, cukkini, uborka, spárga, édeskömény, sárgarépa, endívia, De…

Hozzáadhatja azt is fehér hús (csirke, sonka, pulyka) vagy akár hal (garnélarák, füstölt lazac). És természetesen fontos elkerülni a magas zsírtartalmú szószokat, mint például a vinaigrette vagy a majonéz.

Eredeti vegyes saláta recept

Mangó saláta uborkával és paradicsommal 4 fő részére

Hozzávalók:

• 4 paradicsom
• 2 érett mangó
• 1 uborka
• 1 zöldbors
• 1 medvehagyma
• 1 citrom
• 1 evőkanál szőlőmagolaj
• 1 evőkanál fehérborecet
• Néhány levél friss koriander
• Só bors

Készítmény

Vágja darabokra a mangót, a paradicsomot és az uborkát. Szeletelje a paprikát vékony csíkokra. Tegye a kinyomkodott citromot egy tálba, az olajat és az ecetet ezután emulgeálják, mielőtt sóval és borssal ízesítenék. Adja hozzá a koriandert, és keverje össze a mártást egy tálban az összes hozzávalóval. Jó étvágyat.

Változtasd meg a kalóriák csökkentésének örömeit

A diéta típusától (Súlyfigyelők módszer,terhesség utáni fogyás vágya ...), fontos a kiegyensúlyozott táplálkozás miközben variálta az örömöket. Ez a vegyes saláták esetében is érvényes. Ne habozzon változtatni az összetevőkön, elkerülve a túl magas zsírtartalmú salátákat.

Engedje, hogy fantáziája és fantáziája elkalauzolja Önt készítsen egészséges vegyes salátákat. Miért ne például egy trópusi saláta avokádóval, tonhal, banán és grapefruit vagy paprika saláta, ananász, túró, kukorica és grapefruit ?

Vagy akkor a könnyű vegetáriánus saláta, készült bio- és gluténmentes termékek?

Előnyös, ha a salátákat maga állítja össze.

Kerülje az ipari salátákat, amelyek nagyon magas zsírtartalmúak és ezért kalóriásak (egyeseknél legfeljebb 550 kcal). És ha vegyes salátát rendel egy étteremben, kérje, hogy tegye félre a vinaigrettet, mivel általában nagyon olajos.

---