Fogyok a diétán; boldogság! Biba Magazine

Elfogadni önmagad olyannak, amilyen vagy, ott, most, ami lehetővé teszi, hogy tarts egy kis szünetet, élvezhesd az életet ... de egyben a diéta során is motivált maradhatsz (amikor szükséged van rá), és másra koncentrálsz, nem csak az ételre. Jó ok arra, hogy még jobban szeresd a tested.

Mi lenne, ha a testében jónak lenni mindenekelőtt a fejében lenne jó? Ezt sejtettük. De most bebizonyosodott! Mert az ausztráliai Adelaide-i Egyetem kutatója szerint a fogyás legjobb módja az, hogy ... abbahagyja a gondolkodást és máris elfogadja önmagát olyannak, amilyen. Most.

"A fogyás nem könnyű minden nap ... Tehát, ha motivált vagy és így akarsz maradni, akkor fel kell tartanod a kedved. A pozitív pszichológiai technikák felpezsdíthetik a pozitív gondolatokat és érzéseket, és ez a jólét növelheti a motivációt ... és ezáltal elősegítheti a fogyást ”- magyarázza Prof. Sharon Robertson, aki részt vett egy étrenddel foglalkozó tanulmányban.

Az jó ! Inkább a morál és a meleg érzés, mintsem az olaj vagy só nélküli saláta előtt sírnánk! Tehát, hogy segítsen, van néhány tippünk:

---