Fogyókúra ajánlás - Softpedia fórum
Szeretném tudni, hogy jó-e az étrendem ?
Reggel ---> egy tál müzli
egy kivi
Egy csésze tea
egy friss narancs
Ebéd ---> 2 gyümölcs (kivi és narancs)
Este ---> 1 tál zöldségkrém krutonnal
Szerinted rendben van? Úgy értem, hogy 58 KG-m van, és szeretném elérni az 55 KG-t, az 1,73-as magasságot !
Ha van más javaslata, meghallgatom őket, és elmondom, kérem, meddig veszíthetek 55-ig?
Kicsit. A nők számára az "ideális" magasság 10 kg-mal kisebb, mint a magasság cm-ben, amely meghaladja az 1 m-t. Végül mindegyik választja.
Hány éves vagy? Mennyit sportolsz/tornázol naponta? Tanuló vagy? Te dolgozol? Országoldal? Városi? Mert ez nagyban függ az életstílustól és attól, hogy mit csinálsz (tartós fizikai vagy intellektuális erőfeszítéstől, stressztől stb.).
Fogyni, ha diétával/diétával akarja, lehetséges. Átlagosan kb. 2 kg hetente (de az embertől is függ). De mindenkinek el kell fogyasztania őket, hogy mindegyikük kiegyensúlyozottan bevegye a testet.
Az étrend, amelyet követni akar, nincs meggyőződve arról, hogy ez a legjobb/kiegyensúlyozottabb (figyelembe véve a fentieket). Ezt honnan vette? Ez egy hozzáértő embertől (szakember/táplálkozási szakember) származik, vagy hallomásból, magazinokból, "sikeres receptekből" (vagyis a fent garantáltak) ezekből a "csodákból" származnak, amelyek egyik napról a másikra tündérré tesznek?
Eddie90 2011. március 4-én 11: 23-kor azt mondta:
Nem mondtam, hogy egyetértek ezzel a diétával, és nem ajánlottam. Ha figyelmesen elolvassa, amit írtam, akkor ennek a diétának kiegyensúlyozottnak kell lennie. Ráadásul egy nőnél már normál súly alatt van. De. Nos, ez mindenki élete, és azt csinál vele, amit akar.
És azt is mondtam, hogy szakorvos (táplálkozási szakember) szoros felügyelete alatt kell állnia (JÓ, és nem akármilyen sarlatán vagy egy tucat), amennyire csak lehetséges a sporttal kombinálva. Nem hiányozhat a napi 2 liter folyadékbevitel sem.
És az ön tudása szerint: miután elért egy bizonyos súlyt (a kívántat), van egy másik diéta, mondjuk (vagy diéta) ennek a súlynak a fenntartására vagy fenntartására. Hogy variációk lehetsz (vagyis veszel néha fél kilogrammot, egy plusz kilogrammot; amit aztán elveszítesz, ennyi. De egy kicsit a vízvonalon maradsz. Nem egyrõl kettõre, vagy visszatérés az eredeti súlyhoz, ezért nem értek egyet ezzel a ciklikus dologgal. Természetesen feltette. De nem erről van szó.
Tudományához is: van, aki diéta kezdetén először (sokkal) gyorsabban, majd lassabban fogy (még stagnálás is; megszokja ezt az életmódot és diétát). Mások viszont nehezebben kezdenek, aztán egyre könnyebben fogynak. És van még "úgymond" "nehéz" ember, aki lassabban halad.
Egy havi átlag (kb. Kb.) 8 kg egyáltalán nem túlzó és erőltetett. Ez valami bevett és ajánlott. 10 kg-tól kezdve igen, azt mondhatja, hogy ez valami kényszerített dolog, és kockáztatja, és (súlyos) hatással lehet a testre, és bizonyos egyensúlyhiányokat okozhat.
Nem vagyok a diéták követője, sem elhatárolódva, sem információval. Sem műtétre (gyomor lufi típusú). És mindenféle tabletta és por már nem jelent problémát.
Ismereteid szerint: a nők általában több és könnyebb vizet tartanak vissza a testben, mint a férfiak. És különösen a menstruáció alatt. Továbbá, ha nagyobb a stressz (például az irodában, az ülésen van vizsgája, az átlag feletti igények vannak), akkor a súlycsökkenés mértéke ismét hatással van és lelassul, és éppen ellenkezőleg, éppen ellenkezőleg fordulhat elő.
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a pihenés (alvás) is nagyon fontos, csakúgy, mint a dohány és az alkohol fogyasztása.
2 olyan esetet ismerek (közeli) (tehát nem hallomásból beszélek), amelyeknek a diéta révén normális, kiegyensúlyozott és megfelelő képzettséggel látványos eredményeket sikerült elérni. Nincs stressz, nincs túlmunka, nincs vérszegénység, nem lehet beteg az utcán vagy leesik a lábukról. És ez most is köszönhető, a vízvonalon. Valójában mit tegyek, ha a családomban van a szakember. Tehát nagyon jól tudom, hogy vannak a dolgok, és miről beszélek. Tehát, ha valaha szüksége van rá, beszélhetünk.