Fogyókúra alatt ne fossza el magát a sajttól

Úgy gondolja, hogy mivel diétázik, szükségképpen nélkülözi a sajtot. Gondolkodj újra. A sajt megtalálhatja a helyét a fogyókúrás étrendekben, de a speciális étrendek többségében is. Távolítson el bizonyos élelmiszer-kategóriákat, valószínűleg kiegyensúlyozatlan az élelmiszer-bevitel, és ezért hiányosságokhoz vezet.

Fogyás: egyél kiegyensúlyozottan !

Szeretne fogyni, ha csak zöldségeket és ananászokat fogyaszt? Ez bizony nem a legjobb technika. Természetesen fogyhat, de a visszahelyezés kockázata jelentős. A siker kulcsa a jó étkezés! Ezért teljesen lehetséges minden nap sajtot fogyasztani, az ajánlott mennyiségek, általában harminc gramm adag betartása mellett. Fogyókúránként nem tilos sajtot adni. Adagonként átlagosan 32 kalória esetén például friss kecskesajt kerülhet az étrendbe. A juhbokor egy adagnál nem haladja meg a 80 kalóriát. A préselt tészta több kalóriát tartalmaz, de gazdag kalciumban, fehérjében és más vitaminokban és ásványi anyagokban.

---