Fogyókúra almával és tojással - Gyors ütemben és nagyon egészséges módon fogysz - Mészvirág
Az alma- és tojástáplálék célja a metabolikus szindróma elleni védelem, amely cukorbetegséget vagy súlyos szívbetegséget okozhat. A tojások a legtáplálóbb élelmiszerek közé tartoznak, és állítólag az I. osztályú fehérjéket tartalmazzák a lutein és a zeaxantin mellett, amelyek segítenek fenntartani a szem egészségét és megakadályozzák a szürkehályog kialakulását.
Azt is mondják, hogy a tojás a kolin, a D-vitamin gazdag tartalma révén védi a mell egészségét, amely segíti az endokrin és a csontrendszert. Ha almával és tojással fogyókúrázik, nemcsak fogyni fog, hanem megvédheti magát a magas vérnyomástól, idegbetegségektől, demenciától, szívrohamtól vagy stroke-tól is.
Diéta almával és tojással - Mennyi ideig kell tartani, és milyen elvárások vannak
Az almával és tojással ellátott étrendet nem feltétlenül könnyű betartani, szükséged van némi ambícióra, de az eredmények elég gyorsan láthatók. Ideális esetben ezt a diétát két hétig kell tartani, utána szünetet kell tartani, és folytatni lehet.
Diéta almával és tojással - 1. hét
Hónapok. Reggeli - 2 főtt tojás és egy alma
Ebéd - 2 főtt vagy sült édesburgonya és 2 alma
Vacsora - egy tál zöldség és csirke saláta.
Kedd. Reggeli - 2 főtt tojás és egy alma
Ebéd - egy tál saláta és csirke
Vacsora - zöldségsaláta, alma és 2 főtt tojás
Szerda. Reggeli - 2 főtt tojás és egy alma
Ebéd - egy szelet zsírszegény sajt, egy paradicsom és egy főtt vagy sült édesburgonya
Vacsora - zöldségsaláta csirkével
Csütörtök. Reggeli - 2 főtt tojás és egy alma
Vacsora - párolt csirkesaláta zöldségekkel
Péntek. Reggeli - 2 főtt tojás és egy alma
Vacsora - grillezett halsaláta
Szombat. Reggeli - 2 főtt tojás és egy alma
Vacsora - párolt zöldségek és csirke
Vasárnap. Reggeli - 2 tojás és egy alma
Ebéd - paradicsom, zöldség és párolt csirke saláta
Diéta almával és tojással. Második hét
Hónapok. Reggeli - 2 főtt tojás és egy alma
Vacsora - párolt csirkesaláta zöldségekkel
Kedd. Reggeli - 2 főtt tojás és egy alma
Ebéd - egy adag párolt zöldség és 2 főtt tojás
Vacsora - grillezett halsaláta
Szerda. Reggeli - 2 főtt tojás és egy alma
Vacsora - párolt zöldségek és csirke
Csütörtök. Reggeli - 2 tojás és egy alma
Péntek. Reggeli - 2 főtt tojás és egy alma
Ebéd - 2 főtt vagy sült édesburgonya és 2 alma
Vacsora - egy tál zöldség és csirke saláta
Szombat. Reggeli - 2 főtt tojás és egy alma
Ebéd - egy tál saláta és csirke
Vacsora - zöldségsaláta, alma és 2 főtt tojás
Vasárnap. Reggeli - 2 főtt tojás és egy alma
Ebéd - egy szelet zsírszegény sajt, egy paradicsom és egy főtt vagy sült édesburgonya
Vacsora - zöldségsaláta csirkével
* Ez a cikk csak tájékoztató jellegű. A helyes diagnózis érdekében javasoljuk, hogy forduljon szakember tanácsához.
Ha tetszett ez a cikk, csatlakozz egy Like-mal a Facebook-oldalunk olvasói közösségéhez.