Fogyókúra - Az egész élet drámája - A legjobb Ager ABC
Diéta - egy életen át tartó dráma.
Most ettem 6 Mini-Marsot, ittam egy grappa-t és elkényeztettem magam egy 43-as keverékben, miután a nap folyamán kötelességtudóan megszámoltam a Súlyfigyelő pontjaimat, a teljes kiőrlésű kenyérrel készített reggelit, az egész kiőrlésű farfalle-t és az alacsony zsírtartalmú Bolognesét (tartárt). Délután az első kötelességszegés megfogott.
Éhes voltam, csak 20 perc az olasz tanfolyamig, csak 4 EUR készpénz volt a pénztárcámban. –Ergo Veszem az ajánlatot a pékségtől: Kávé és sütemény 3,10 EUR-ért. Vakolok egy darab tejfölös tortát Affenzahn-ban, és utána leöntöm az elkerülhetetlen kávémat.
A VHS olasz órája után is éhesen megyek haza, és tökéletes salátát készítek magamnak könnyű öntettel, félzsíros juhsajttal, szőlővel és 2 db bagettel. Finom. Desszert? igen igen Ott kezdődött. Először egy rúd 2 ponttal, kb. 80 kcal. Ezután a fentiekben ismert édes csokoládé és pálinka menü. Akármilyen okból. Tegnap volt egy kis stresszem azzal, ami szürke volt. Klasszikus érvek, nem túl elengedhetetlenek. De stresszes, mert mindig ugyanaz.
Nos, akkor mindig van egy kifogásom egy csipetnyi értékben, de legalább körülbelül 13 kg-ot fogytam körülbelül 16 hónap alatt, és amennyire csak lehetséges, tartottam. Karácsony óta vannak visszaesések. Csokoládéval és sütivel.
Hétvégén Berlinben a lányommal szintén volt csokoládé dió és jó étel a görög étteremben, beleértve egy pohár bort. Gyakran ilyen apró kiváltó tényezők ássák alá a fegyelmemet. Saját élet fegyelmezetlen. Mint egy függőség kiváltó oka. Nehéz elmenekülni.
Mindig. Másrészről a sh ... állandó fegyelem cukorbeteg és túlsúlyos emberként néha elviselhetetlen. Számolás, mérés, permetezés. Hadd ítélkezzenek mások. Nézd, azt hiszem, megint hízott, igaz? Nem tudja megtenni.
Megpróbálják megmagyarázni, nincs indoklás, miért, miért, miért?
A minap olvastam olyan tudományos kutatásról, amely megerősíti, hogy maga a kövérség valószínűleg genetikailag előre meghatározott. Az evés program, a súly is. Csak néhány túlsúlyos embernek sikerül tartósan és fenntartható módon csökkentenie önmagát. Valami más. Igen, tudom. De senki sem hiszi el. Ezáltal ma a Kcal összege tagadhatatlanul házon belül volt, és visszavonhatatlanul túl sok volt.
Holnap szerda, hála Istennek, nem hétfő. Nyugodtan kezdhetem újra. Teljes kiőrlésű kenyér reggel kvarkkal és lekvárral, délben sonkával. Között körte, alma, este burgonya zöldségekkel. Kevés hús, kevés zsír. Vizet inni.
Kávé. Egyébként is. Minden nap újból. Ma 13 kilóval kevesebbel érzem magam kényelmesebbnek.
De még mindig túl sok. Bár sportolok, körülbelül hetente kétszer (legalább).
De a fegyelem nem elég, még nem. Új lendület hiányzik. A következő hét március. Végre tavasz. Ez minden bizonnyal a diéta ideje.
REMÉNYESEN
Nem, meg tudom csinálni Holnap elmegyek sétálni egy kollégámmal. Mostantól minden szerdán.
Meg kell fogalmaznia a célokat. Még akkor is, ha az út néha elviselhetetlenül hosszúnak tűnik. Talán ez a módszer arra is, hogy folyamatosan emlékeztesse magát arra, hogy irányítania kell. A háziorvosom egyszer azt mondta: - Csak egy élet témája van, a súlya. Mindig veled lesz "
Ez legalább 10 évvel ezelőtt történt, és igaza van. Akkor érzem, amikor hirtelen megtámadom a kis Mars-rudakat, anélkül, hogy megállnék.
Holnaptól kezdve a számlálást ismét következetesen végzik. Nincs más út. Ésszerű képet kívánok nyújtani magamról legkésőbb a lányom esküvőjéig. Estekék, porkék selyem, tok alakú. Ez kihívás. Gyermekeim 40 évig és tovább fogják nézni a képeket. A fiam esküvőjén nem sikerült. Az összes fotón csinos, gömbölyű, jó hangulatú nőnek nézek ki, felöltözve és jelezve:
Szeretnék olyan maradni, amilyen vagyok.
De a fotók hazudnak. Formás vagyok, sugárzom, igen! De utálom ezeket a fotókat. És utálom a testemet. Örökké.
Fogyókúrával nem lesz szebb, a narancshéj és az ingatag hús irányának változása sajnos látható. Akkor is, ha hiú vagyok, és elmegyek a szoláriumba (a barna szalonna szebb, mint a fehér). Az életkor előrehaladtával a bomlás különböző irányokból táplálkozik. Nem tudom, ki irányítja ezt. Ez sem érint mindenkit. De a vékonyak (köszönet mindenkinek) szintén nem szépek J A cserzett bőr ráncai majdnem 40 évesnek tűnnek. Csak egy darabig hisznek abban, hogy nagyon jó karcsúnak lenni és naponta számolni a pontokat vagy a kalóriákat, vagy akár fehérje italokat, yuckot kell inni. Nincs ennél rosszabb.
De ne add fel magabiztosságodat, mert a kontroll és a fegyelem az egyetlen eszköz, amellyel a testsúlyod kordában tartható. Akkor is, ha hosszú távon nem igazán éri el a célsúlyt. A fegyelmezetlenség mindig iszonyatos visszaesésekhez vezet. Mindig vásároljon új nadrágot és blúzt, miután kidobta a régit.
A diétás dráma a maga útját járja
Nincs zsír, nincs cukor, nincs túl sok hús, tejtermék. Sok zöldség és gyümölcs. Ennek kell lennie minden veszélyeztetett étrend alapjának. A rossz gyermekkori lenyomat leadása a legnagyobb kihívás. Az én kihívásom. Mindig és mindig. Idén 58 éves leszek, és 40 éve küzdök a súlyommal.