Fogyókúra - Dan Vasilache Fitness edző Galati

vasilache

Ezt fogyókúrás étrend 8 hétig tart, és nem hal éhen. A fogyáshoz lassan, nem gyorsan fogy, de egészséges módon érheti el az optimális súlyt.

1. szakasz (2 hét):

  • Bármilyen hús, bármilyen mennyiségben (főtt, sült), tojás bármilyen mennyiségben (főtt),
  • zsírok szalonna, borda, vaj, margarin, majonéz,
  • Húsleves (zöldség nélkül üres, semmi nincs benne),
  • Sajtok, zöldségek és egyéb száraz ételek: sajt, telemea, sajt, bármilyen virsli, olajbogyó, kerti uborka vagy üvegház, bármilyen fűszer (só, bors, paprika, mustár)
  • A víz saját belátása szerint tea, természetes kávé (csak cukor nélkül szacharinnal).

Ásványvizet, alkoholt, bármilyen gyümölcslevet egyáltalán nem fogyasztanak.

2. szakasz (2 hét)

  • 1. stádiumú élelmiszerekhez hozzáteszi: saláta, káposzta, zeller, sütőtök, paprika.

3. szakasz (2 hét)

  • A két szakasz mellett a következő szöveggel egészül ki: hagyma, fokhagyma, paradicsom, csípős paprika és gyümölcs (csak meggy, eper, málna, szeder, citromlé)

4. lépés (2 hét)

Hozzá van adva minden zöldség, tejföl, gomba, cékla (cukor nélkül)

Egy kávé cukorral, rágógumi, fagylalt, egy falat alkohol megszakítja az egész folyamatot. 8 hétig az étrendben nem meghatározott ételek szigorúan tilosak.

A diéta legnagyobb előnye, hogy annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, és amikor csak akar. Enni kell, és nem fogyni?!