Fogyókúra, ez a 3 apró szokás, amely hízik - L Express
Szeretne jobban érezni testét? A fogyókúrás füzetem írója, Hélène Defretin dietetikus visszatekint ezekre az étkezési egyensúlyunkat sújtó rossz szokásokra. Eltávolításukkal elkerülhető a diéta.
Hélène Defretin, dietetikus, a "Karcsúsító füzetem" (Editions Express Roularta) írója egyenesen azt mondja: "Egyetlen étel sem hízik meg közvetlenül". Meglepődtél? Itt van a magyarázata: "A zsíros vagy édes ételnek nincs oka elhízni, ha az egészséges étrend része, és mennyisége mérsékelt." Nyilvánvaló, hogy Hélène Defretin nem démonizál egy adott ételt, inkább azt tanácsolja, hogy vizsgálja felül a teljes étrendet, még akkor is, ha ez időnként szórakozást jelent. Az általános élelmiszer-egyensúlyba ágyazott különbségek nem befolyásolják súlyunkat.
Ha nem ásványosít bizonyos ételeket, Hélène Defretin szinte minden alkalommal rámutat a súlygyarapodás szinonimájával ellátott három viselkedésre. poin.
1. Az étkezés elhagyása káros az alak számára !
Igen, igen, az étkezés elhagyása nagyon rossz! A napi három étkezés (reggeli, ebéd, vacsora) elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étrendhez. Így ha valamelyiket kihagyja, az étel egyensúlya megszakad, fennáll a zsírraktározás és a könnyebb falatozás veszélye. Jobb, ha reggel vagy délben szánsz rá időt. Fél óra elegendő ahhoz, hogy a test rendelkezésére álljon minden, amire szüksége van. Az evés nem időpazarlás! Éppen ellenkezőleg, az étel létfontosságú szükséglet, de örömforrás is, ne hagyja ki !