Fogyókúra fennsík diéták és fogyás - 3. oldal

Re: diétás fennsík

nak,-nek Emrekarsturkey »2018. november 16. 10:37

16 óra körül jön, jelenleg még "csapdába esek" az iskolában

Re: diétás fennsík

nak,-nek emlékszem1983-ra »2018. november 16. 13:06

Változtassa meg a profiladatokat, 79 KG hibás //

Az egész befejezéséhez, mielőtt itt kezdődik a pletyka (szabadidejében hagyhatja magát a podcastok szórakoztatásában):

1. Fennsíkon vagy,
2. Túl keveset eszel
3. továbbra is el akarja érni a "célját" (folytassa a diétát)

1. lehetőség: Természetesen meghallgathatja a tanácsokat, és fogyaszthat karbantartási kalóriákat november hátralévő részére, amelyet a nyomorúságos helyzetben kell megbecsülnie (-> sok KH, -> inkább +200 kcal -200 kcal helyett: meghatározhatja, mi a lényeg ). Aztán, ha jól mennek a dolgok, akkor körülbelül 1 hónapig "diétáznod" kell.

2. lehetőség: Folytassa és vezesse a kalóriákat még alacsonyabb/több sport, kardio -> összeomló diéta mellett

Így néz ki a tálca, magának kell választania a két lehetőség közül. Üdvözlet emlékezz

- keressen az interneten és ültessen fákat.

Re: diétás fennsík

nak,-nek Emrekarsturkey »2018. november 16. 19:40

Re: diétás fennsík

nak,-nek TestoM »2018. november 17., 08:28

Ne hozzon létre jelentős energiahiányt. Ha az edzés teljesítménye stabil, akkor ragaszkodhat hozzá még néhány hétig, és megnézheti, mi történik a zsírvesztés szempontjából. Ha az edzés teljesítménye csökken, akkor rövid ideig karbantartási kalóriát vesz igénybe, majd visszaáll a hiány.

A fennsík témájában ezt a hatást már említettük. Ezt érdemes szem előtt tartani, ha egy ideje stagnál. Tisztán a fej számára, a téves következtetések és a kedvezőtlen reakciók elkerülése érdekében (pl. Alacsonyabb kalóriamennyiség, több testmozgás stb.). Csak folytattam a múltban, valamikor a zsír eltűnt. A "ki" valójában mindig ott volt. Akár középen, akár közben

12 hét, majd ismét a diéta végén.

Úgy tűnik, hogy a hát felső részén kevesebb a zsír. A medencétől lefelé őszintén szólva nem látok különbséget.

Nem látok lesoványodott fiatalembert, és te sem vagy igazán kövér.

Vagy ragaszkodik hozzá, vagy néhány napig/hétig karbantartási kalóriát vesz igénybe. Ha a "Love Handles" valamikor eltűnik, akkor egy ideig energiahiánynak kell lennie. Vagy most, néhány hét vagy hónap múlva, bármi is.

Re: diétás fennsík

nak,-nek Emrekarsturkey »2018. november 17. 09:41

Ne hozzon létre jelentős energiahiányt. Ha az edzés teljesítménye stabil, akkor még néhány hétig figyelemmel kísérheti, és megnézheti, mi történik a zsírvesztés szempontjából. Ha az edzés teljesítménye csökken, akkor rövid ideig karbantartási kalóriát vesz igénybe, majd visszaáll a hiány.

A fennsík témájában ezt a hatást már említettük. Ezt érdemes szem előtt tartani, ha egy ideje stagnál. Tisztán a fej számára, a téves következtetések és a kedvezőtlen reakciók elkerülése érdekében (pl. Alacsonyabb kalóriamennyiség, több sportolás stb.). Csak folytattam a múltban, valamikor a zsír eltűnt. A "ki" valójában mindig ott volt. Akár középen, akár közben

12 hét, majd ismét a diéta végén.

Úgy tűnik, hogy a hát felső részén kevesebb a zsír. A medencétől lefelé őszintén szólva nem látok különbséget.

Nem látok lesoványodott fiatalembert, és te sem vagy igazán kövér.

A legnagyobb "zsírlerakódásaim" jellemzően a gyomron és a lábakon/combokon voltak, és történt valami. Különösen akkor, amikor ülök, azt veszem észre, hogy sokkal kevesebb a fogás a gyomorban.
Mivel az edzésen mindig ott van a teljesítmény és a vágy, szeretnék még néhány hétig végigvinni az egészet, és megnézni, mi történik. Csak lépjen hátrébb (kardió ki), mentálisan közelítse meg az egészet nyugodtabban, és talán a súlya gyorsabban csökken, és valójában sok vizet tartottam (stressz és így tovább)
Ez az a pont, ahol az egész "előtervezés" kissé használhatatlanná válik, és intuitívabban kell cselekednie.

Re: diétás fennsík

nak,-nek Emrekarsturkey »2018. november 22. 18:05

Re: diétás fennsík

nak,-nek szigorú_LIONESS »2018. november 22. 18:45

Pn tanácsadás csak az órabérek számlázása ellen !

Re: diétás fennsík

nak,-nek emlékszem1983-ra »2018. november 23. 09:57

az összegekben? és nem tudtam, hogy az édesítőszerek sók, megint megtanultam valami újat

PS: Ha a dolgok még szokatlanabbá válnak, orvosa a megfelelő ember, akivel beszélni lehet.

- keressen az interneten és ültessen fákat.

Re: diétás fennsík

nak,-nek Emrekarsturkey »2018. november 23. 11:16

Ó, ember, csak túl jól tudom, mire gondolsz. Bizonyos időkben az italok, rágógumik, fehérjetartók stb. Formájában fogyasztott édesítőszerem olyan magas volt, hogy étkezés után "desszertként" jobban vártam a kólát és a rágógumit, mint a saját étkezésemet. Az első napok, amelyekkel el lehet kerülni tőle, mindig olyan nehézek, hogy hirtelen a saját étkezésed és rossz ízlésed tűnik fel neked. Ha túlélte az első napokat/heteket, automatikusan eltűnik a vágy az összes dolog iránt

Abban az időben, amikor egy időre elmentem az útból, még a rizstorták és a jégsaláta & Co is tele voltak íz-orgazmákkal. Nehéz elképzelni, hogy egy hamburgerrel, B&J-vel stb. Ellátott etetési orgiának hogyan kell lennie ilyen állapotban