Fogyókúra fogyásért 40 kg 1 hónapra Kompetensen az egészségről az ilive-on
Cikk orvosi szakértő
Fogyjon le 40 kg-ot havonta - ez egy igazi szerencsejáték, amelyet egészséggel, ha nem az élettel kell fizetnie. Az ilyen étrend előnyeiről nincs mit mondani. A biztonságos veszteség a teljes súly 5% -a rövid idő alatt. Több mint egy hónapot vesz igénybe, hogy megszabaduljon a 40 kg-tól, bár ez meglehetősen megvalósítható. Példaként említhetjük Polina Gagarina étrendjét, aki a szülés után kialakult nagytestből karcsú és pompás "hattyúvá" vált.
[1], [2], [3], [4], [5]
A Polina Gagarina diéta lényege
Az énekesnőnek sikerült 40 kg-ot lefogynia és diadalmasan visszatért a színpadra. A fogyáshoz szigorú diétát követett, felváltva a mono-diétát. Lényege, hogy minden nap csak egy típusú engedélyezett terméket használnak.
Mit ehet Az első napon az étkezés csak főtt rizsből áll, a második - táplálkozási szempontból főtt bőr nélküli csirkehúsból, a harmadik - nyers és párolt zöldségből keményítő vagy zöldséglevesek nélkül. Ezután a ciklus ismétlődik. Az utolsó étkezés 18: 00-kor ér véget. Az étrendi korlátozásokat kombinálni kell a fizikai aktivitással.
Mit nem ehet? A gyorséttermek, üdítők, péksütemények, kolbászok, füstölt húsok, majonéz, kávé, tea és adalékok teljes tilalma alapján.
Fél évig meg kellett szabadulni 30 kg-tól, majd az egészséges étrend és az intenzív edzés betartásával további 10 eltűnt.
Részletes menü minden nap
Egy termék dominál a mono étrendben, de mások is jelen vannak. A rizs fő előnye, hogy ez a gabonanövény kiváló enteroszorbens. Felszívja a gyomor és a belek tartalmát, így megtisztítja őket.
A polcokon sokféle változatát, különböző formáját, színét és árát láthatjuk. Mit válasszunk egy diétához? A fehér lakk a legkevésbé hasznos erre a célra, mert megszabadul a pikkelyestől, amelyben a legértékesebb anyagok koncentrálódnak, sok keményítőt tartalmaz.