Hány kalóriája van egy főtt kukoricának, hosszától függően. 3 példa
Fotó: keem1201/pixabay.com
A kukoricára - akár főzve, akár sütve - nagy szükség van hazánkban, mivel a románok egyik kedvenc harapnivalója. Itt vannak a főtt kukorica kalóriái.
Hány kalóriája van egy főtt kukoricának
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint 100 gramm kukoricában 86 kalória van.
De amikor főtt kukoricát eszünk, nem fogyasztunk fix 100 grammot. Tehát, ha meg akarjuk tudni, hogy mennyi kalóriát töltünk be a szervezetbe egy főtt kukorica elfogyasztásával, akkor több információra van szükségünk.
Hány kalóriája van egy főtt kukoricának, attól függően, hogy mekkora
Itt van tehát a kukorica (gabona) hozzávetőleges mennyisége:
- egy kis 14–16,5 cm hosszú csutka körülbelül 73 gramm kukoricát tartalmaz szemcsék formájában. Ezért egy kis főtt kukorica körülbelül 63 kalóriát tartalmaz.
- egy közepes méretű, 17 és 19 cm közötti csutka hatékony kukoricamennyisége körülbelül 102 gramm. Kiderült, hogy egy átlagos főtt kukorica, amely körülbelül 88 kalóriát tartalmaz.
- egy nagy, 19,7–23 cm hosszú kukoricában 143 gramm kukorica van szemcsék formájában. Így egy nagy kukorica 123 kalóriát tartalmaz.
Hány kalória van egy főtt kukoricának - Itt található a 100 gramm kukorica táplálkozási információinak felsorolása:
- 3,27 gramm fehérje
- 1,35 gramm lipid
- 18,7 gramm szénhidrát
- 6,26 gramm cukor
- 2 mg kalcium
- 0,52 mg vas
- 37 mg magnézium
- 89 mg foszfor
- 270 mg kálium
- 15 mg nátrium
- 0,46 mg cink
- 6,8 mg C-vitamin
- 0,093 mg B-6-vitamin
Mi a kukorica története
A kukoricát Dél-Mexikó népei termesztették először ma, körülbelül 10 000 évvel ezelőtt - írja a Wikipedia.org.
Miután az európaiak megérkeztek Amerikába a 15. században, a spanyol telepesek elkezdték fogyasztani a kukoricát, a felfedezők és kereskedők pedig a tengerentúlon Európába szállították, így bevezették az európaiak étrendjébe.
A kukorica a különböző éghajlaton való növekedési képességének köszönhetően gyorsan elterjedt a világ többi részén. Alig néhány évtizeddel Columbus utazásai után Spanyolországban már termesztették a kukoricát, majd elterjedt Olaszországban, Nyugat-Afrikában és a világ más részein.
Mennyi kukoricát termesztenek világszerte
Jelenleg világszerte a kukorica össztermése meghaladja a búza vagy a rizsét. Ennek a kukoricának azonban csak egy kis részét fogyasztja el közvetlenül az ember. Leginkább üzemanyag (kukorica-etanol), állati takarmányok és egyéb termékek, például kukoricaszirup, olaj vagy alkoholos italok, például bourbon whisky, egyfajta amerikai whisky készítéséhez használják.
A kukorica az Amerika legszélesebb körben termesztett gabonaféléje.
2018-ban a világ összes kukoricatermése 1,15 milliárd tonna volt, az Egyesült Államok az össztermelés 34,2% -át, azaz 392,5 millió tonnát termelt. A második helyen Kína áll, amely az összes ország 22,4% -át, azaz 257,3 millió tonnát nőtt. A harmadik helyen Brazília állt, 82,3 millió tonnával.
Ezt követi Argentína 43,5 millió tonnával, Ukrajna 35,8 millió tonnával, Indonézia 30,3 millió tonnával, India 27,8 millió tonnával, Mexikó 27,2 millió tonnával és Románia 18,7 millió tonna (ezért 2018-ban Románia a kukoricatermesztésben világszerte a 9. helyet foglalta el).
Ha megtalálta ezt a cikket arról, hogy egy főtt kukorica mennyi kalóriát tartalmaz, érdekelheti: