Fogyókúra - gyomorégés gyógymódja Blog a berlini futástól kezdőktől félmaratonig
A német lakosság körülbelül 7% -a gyomorégéstől szenved mindennap. Gyomorégés - orvosilag helyes Reflux oesophagitis (angolul: reflux oesophagitis, Gastroesophageal Reflux Disease, GERD), a nyelőcső gyulladásos betegsége, amelyet a gyomorsav rendellenesen hosszú refluxja okoz, és közönségesen gyomorégésnek nevezik. A diéta segíthet a gyógyulásban?
A gyomorégés a reflux betegség leggyakoribb tünete, de időnként még mindig vannak nem specifikus mellkasi és felső hasi fájdalmak (ezért óvakodjunk a szívbetegségektől, amelyeket laikusok könnyen tévedhetnek) vagy a krónikus köhögés.
A „torokban égés” gyakran sütemények és más desszertek után, de dohány- vagy alkoholfogyasztás esetén is kiváltható.
Sem az egyik, sem a másik hosszú távon nem igazán egészséges a test számára - leszámítva a gyomorégésre gyakorolt hatást. Tehát nem meglepő, hogy az alacsony zsírtartalmú étrend - természetesen a dohányról és az alkoholról való lemondással együtt - a kezelés előterében áll.
Ügyelni kell a kora esti étkezésre, hogy lefekvéskor ne legyen felesleges gyomortevékenység. 18 óra irányérték ajánlott. Az a módszer is bizonyított, hogy néhány esténként teljesen lemondják a vacsorát, és 16:00 után nem esznek semmit. Ezzel az úgynevezett „vacsora lemondásával” az emberek csak ennyi idő után isznak.
A súlycsökkenés következtében a hasüregben a megnövekedett nyomás is csökken, és a tüneteknek rövid idő alatt le kell állniuk. A túlzott szén-dioxid-fogyasztás egyébként gyomorégéshez is vezethet.
A sportolók számára néhány speciális tipp is található, amelyeket itt publikáltunk a testgyakorlás során fellépő gyomorégésről szóló cikkünkben.