Fogyókúra havonta 2 hét a fogyás megoldása

Miért kellene megfosztanod magad egész évben, ha félidőben jobb eredménnyel fogyaszthatsz? Ezt a kérdést vetik fel ezek az új eredmények, amelyeket egy ausztrál csapat bemutatott az elhízásról szóló nemzetközi kongresszuson Kuala Lumpurban, 2014 márciusában: egy 36 elhízott férfiról készített kis tanulmány szerint egy étrend váltakozik kéthetes étrendet és két hét súlytartást. hatékonyabb, mint a folyamatos étrend. Ennek oka: megakadályozná az anyagcsere lelassulását, ami a folyamatos étrendnél fontosabb.

havonta

Számos, a fogyókúrát célzó étrendmodell pozitív tanulmány tárgyát képezte: Súlyfigyelők, Új Atkins-diéta ("alacsony szénhidráttartalmú"), Új IG-diéta, alacsony kalóriatartalmú étrend stb.

Olvassa el: A diéták két évszázada: azok, amelyek működnek, amelyek kudarcot vallanak

Ebben a tanulmányban 36 elhízott férfit, akik megpróbáltak lefogyni, két csoportba sorolták: 18 önkéntes 16 héten keresztül folyamatosan alacsony kalóriatartalmú étrendet (30% -kal kevesebb kalóriát) követett, míg a másik 18 két hét diéta, 2 hét diéta nélkül, 2 hét diéta stb., 30 hétig. Ebben a második csoportban a férfiak is 16 hétig követték az étrendet, csakúgy, mint az első csoport, de epizódos alapon.