Fogyókúra ideje - 1. hét
Az első hétnek vége, ideje összefoglalni:
Jelenlegi súly: 111,2 kg (-0,6 kg)
A súlykülönbséget szerdán számolják, előtte a mérleg nem működött az üres akkumulátor miatt.
A héten további sportot nem terveztek.
Napok nem tervezett megszakításokkal: 1
Hétfőn, az első napon 12 előtt eléggé szédültem, ezért inkább megettem egy gyümölcsöt, ahelyett, hogy lebuknék.
Eddig jól sikerült a diéta, kivéve a szédüléses hétfőt, nem észleltem károsodást. Meglepően könnyű az is, ha reggel nem eszel semmit, és délután sem érünk utol. Eddig negatív dolgokra figyeltem fel
- Ebéd után azonnal nagyon gyorsan megéhezek. Szerencsére ez viszonylag gyorsan elmúlik. Gondolom, testreszabás kérdése.
- Ha nem is viszonylag hamar (legfeljebb
30 perc) az éhezési időszak vége után ismét eszek valamit szénhidráttal, nagyon ingerlékeny leszek. De ez megoldható sürgősségi banánnal vagy hasonlóval.
Ezen a héten a kiegészítő sport felfüggesztésre kerül, de a jövő héten önsúly-gyakorlatokkal kezdem a LAP-mal együtt, amellyel motiválni szeretnénk egymást.
Peter Ludikovsky műve Creative Commons Attribution-Noncommercial-ShareAlike 4.0 nemzetközi licenc alatt engedélyezett.
szökevény alapján
az utolsó összeállítás b30e67f volt 2019-12-16 18:48:00 +0100-kor,
alany volt Új étrend bejegyzés