Fogyókúra költségvetéssel - a diákdiéta - BioTechUSA
Az egészségesnek nem feltétlenül kell drágábbnak lennie
A szupermarketben tartózkodva gyorsan túlstimulálhat. Minden gyártó dicséri a legjobb és legmagasabb minőségű termékét, és mielőtt megtudná, sok pénzt hagy maga után ennyi ételért a pénztárnál. Bár "kevesebbet" eszel a diétán, mindez furcsának tűnik ...
Az a tény, hogy a diétának drágának kell lennie, sok embert elriaszt attól, hogy megpróbáljanak. Az igazság az, hogy van egy másik módja a dolgoknak, ha tudod, mi a fontos.
Ne hagyd, hogy a marketing becsapjon
Természetesen egyes termékek minőségi színvonala magasabb, mint másoké, de józanul nézve a testének nincs jelentősége abban, hogy a salátájában lévő sárgarépa "bio"-e vagy sem. Csak azt tudja, hogy tartalmaznak rostokat, vitaminokat, ásványi anyagokat stb., És csak ez számít neki.
Az olívaolaj zsírjának ugyanolyan hőhatása van, mint a hidegen sajtolt kókuszolajnak, és ugyanazt a 9 kalóriát tartalmazza, amelyet a testednek fel kell dolgoznia.
Az egészséges megközelítés fontos minden étrendnél, de nincs ok a legdrágább termék megvásárlására bárhol, bármikor, és remélem, hogy ez többet fog tenni, mint bárki más.
A megfelelő por
Annak érdekében, hogy diéta közben ne csökkenjen túl sok izomtömeg, a fehérjebevitel valószínűleg magasabb lesz, mint máskor. A szénhidrátok és zsírok kevesebb mozgástere azt is jelenti, hogy fehérjeforrásainknak a lehető legtisztábbaknak kell lenniük.
A hús és a hal gyorsan drágulhat, és a fehérjeporok (különösen a tejsavó és a kazein) valóban hasznosak. Tehát ügyeljen az értékesítésekre és az akciókra, itt takaríthat meg a legtöbbet gramm fehérje mellett!
Fagyasztott gyümölcsök
A mészáros látogatása
A szupermarketek szeretnek egy kicsit többet felszámítani a kiváló minőségű húsért. Tehát jobb, ha megnézi a helyi hentest. Itt spórolhat, főleg nagyobb mennyiségekkel, ezek általában nagyon jól ajánlottak, a többit pedig gond nélkül lefagyaszthatja.
Fagyottabban?!
Most a fagyasztóban kissé szűk a hely, de a fagyasztott zöldségek általában sokkal olcsóbbak. A brokkoli, a borsó, a gomba, a paprika és még sok más a legjobb barátod, amikor a fogyókúra arról szól, hogy a gyomrod tele legyen anélkül, hogy összezúznád a kemény munkád és hiányod.
Az esélytelen - hüvelyesek
Teljesen igaz! Természetesen használhat teljes kiőrlésű kenyeret, tésztát és szendvicseket is, de ezek a napi repertoárból is kitépnek egy elég nagy darab szénhidrátot. A bab, a lencse és hasonlók remek kiegészítői az ételeknek, mert jól passzolnak a húshoz, a chilihez és a salátához. Emellett jóllaknak és alacsony szénhidráttartalmú változat, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni!
Mindennek megvan a maga helye
Akinek az volt a benyomása ebből a cikkből, hogy a fenntarthatóságnak nem szabad fontosnak lennie, az teljesen téved. Fontos látni, honnan származnak a termékek és az élelmiszerek, támogatják-e a regionális vállalkozásokat és a gazdákat, és milyenek az állatok életkörülményei. A „szerves”, „gluténmentes” vagy „laktózmentes” azonban nem jelenti automatikusan azt, hogy ez a termék jobb, mint mások. Tudjon meg többet a gyártókról és döntsön jól!