Fogyókúra nélkül 60 kilót fogyott
Fogyókúra nélkül 60 kilót fogyott
Fogyókúra nélkül 60 kilót fogyott. 60 kilogramm: ennyit fogyott egy amerikai influencer egy év alatt!
A kaliforniai Kiah Twisselman, akit több mint 24 400 ember nézett meg, Instagram-fiókján tárta fel hihetetlen súlycsökkenését fotó előtti/utáni fotókkal.
De hogyan sikerült ennek a csinos szőkének 12 hónap alatt így lefogynia? A fiatal nő most ennek a radikális fizikai változásnak és új életmódjának szentelt Instagram-fiókján naponta beszél arról, mi ösztönözte őt a változásra és mi tette lehetővé e cél elérését.
Mi a titka ennek az amerikai influencernek, akinek majdnem 60 kilogrammot sikerült lefogynia?
A fiatal nő számára szó sincs arról, hogy pszichológiailag szenvedjen önbizalomhiány, drasztikus diéta vagy olyan sportcélok kitűzése révén, amelyek hosszú távon nem érhetők el.!
Kiah Twisselman elmagyarázza, hogy öt látszólag nagyon egyszerű napi szokás lehetővé tette, hogy lefogyjon és egy év alatt elnyerje a mai alakját:
Gyakoroljon napi 30 percet
Egy órával korábban kelek, mint máskor
Írjon le 10 dolgot, amit minden nap megköszön
Tiltsa be az egészségtelen ételeket
Igyon egy testtömeg felének megfelelő mennyiséget vagy körülbelül 2 liter vizet naponta
Fogyókúra nélkül 60 kilót fogyott
Az amerikai influencer ezt követően elmagyarázza, hogy ennek az öt napi szokásnak a megvalósítása, amelyek végül nem túl bonyolultak, "lendületet adtak neki", és hogy "teljesen" megváltoztatták az életét.
"Az életed javítása nem jelenti azt, hogy egyik napról a másikra drasztikus és ijesztő változásokat kell végrehajtanod. Arról szól, hogy ott lehessen, ahol van, és idővel apró változtatásokat hajtson végre, amelyeket napi rendszerességgel megtehet. Kezdjen apránként, maradjon következetes "- magyarázza a közösségi hálón a femmeactuelle.fr szerint.
Súlycsökkenés: alkalmazzon egészséges életmódot és hallgasson a testére
Kiah Twiselman az egészséges, csalódásoktól mentes életmódot szorgalmazza, amely elsősorban a test meghallgatását, az érzéseket és annak tiszteletét jelenti, hogy mi vagyunk: „A testünk hihetetlenül intuitív, amikor szánunk egy pillanatra arra, hogy meghallgassuk. "Gyerekkoromban ezt tudtam! Ételtünk, amikor éhesek voltunk, lefeküdtünk, amikor fáradtak voltunk, és játszottunk, amikor unatkoztunk, gondolkodás nélkül. ".