Fogyókúra nélkül fogytam 91 kg-ot! ”- sovány vagy kövér

Kétségtelen, hogy nagyszerű lenne, ha lenne varázslatos tabletta a fogyáshoz: este lenyeli, reggel pedig gyengén és boldogan ébred. A valóság nagyon különbözik ettől az illúziótól, és ennek bizonyítására bemutatjuk egy Jessica Whitehead nevű ausztrál történetét, akinek egy franciaországi utazás miatt sikerült egész életét megváltoztatnia.

Élet 156 kg-nál

Jessica soha nem utasítja el a kirándulást vagy a bulizás okát, különösen, ha ennivaló volt. Éveken át minden este találkozott barátaival vacsorázni, megrendelte a legnagyobb adagokat és ételeket több hozzávalóval: több sajtot a pizzájához, több majonézt hatalmas szendvicséhez és egy adag chipset. szinte minden asztalnál.

"Szerettem sokat enni és mindent megkóstolni - számomra ez a siker és a teljes élet szimbóluma volt" - mondja Jessica. De ha valaki röplabdázni vagy síelni megy, meghívja minden alkalommal, mert attól tartott, hogy 156 kg-os súlya megakadályozza, hogy részt vegyen ezekben a tevékenységekben. "Csak szégyelltem. Úgy éreztem, hogy nem tudom megcsinálni ezeket a dolgokat "- mondja az ausztrál.

Lépésről lépésre 65 kg-ig

2005 júliusában Jessica Franciaországba utazott, de csomagja elveszett, ezért új ruhákat kellett keresnie az ünnepek alatt. Két napig sétált üzletről boltra, amíg meg nem volt győződve arról, hogy Franciaországban nem talál ilyen nagy ruhát (62-es méretet viselt). „Egy egész ország nem ismeri el az olyan embereket, mint én; Nem is tudom, hogy vannak olyan emberek, akik ezt a mércét viselik "- emlékszik Jessica. Ezen tapasztalat után rájött, hogy teljesen egészségtelen állapotban van, ezért hazatérve nekiállt fogyni.

Az első két hétben Jessica 11 kg-ot fogyott a következőképpen:

Feladta túlzott étkezési szokásait, és amennyire csak lehetséges, elkezdett enni zsírmentes fehérje.
Olvasni kezdett ételcímkék hogy elkerüljék a felesleges cukrot vagy a rejtett zsírokat.
Megtanulta, hogyan kell uralkodni magán adagokat.
Jessica mozgósított és feliratkozott a Tornaterem, ahol kombinált kardio- és körzeti edzésprogramot gyakorol.
Hetente hat nap, fuss vagy sétált Az otthontól az edzőterembe 2,5 km-re edzett, majd hazasétált.

Jessica másfél évig követte ezt az életmódot, amíg el nem érte a 86 kg-ot, amikor elkezdett zöldségeken, csirkén és halon alapuló új recepteket főzni, és folyamatosan változtatni az edzésein, legyőzni fennsík fázisai. Addig, amíg 2008. május, Jessica súlya 65 kg volt. A kulináris élvezetek most a hegyekben túrázás, az 5 km-es mászás és futás örömévé váltak, csak azért, hogy jól érezzék magukat, és sokáig elkíséri majd az az érzés, hogy bármit megtehet, amit szándékozik. mostantól.