Fogyókúra terve az ünnepi szezonban. A fogyás a csalás napjaival is működik
Kiváló minőségű újságírói tartalmat kínálunk online ajánlatunkban. A jó újságírás pénzbe kerül, és a miénkhez hasonló ajánlatot meg kell finanszírozni, hogy tarthasson. Annak érdekében, hogy elolvashassa a DAZ.online tartalmát anélkül, hogy közvetlenül fizetne érte, hirdetési partnerekkel és nyomon követéssel keressük meg a pénzünket.
A követés jelentése: Az eszközén tárolt információkkal, például cookie-kkal vagy eszközazonosítókkal vagy hasonlóval, a hirdetések és a tartalom a felhasználói profil alapján adaptálható. Ezekből az információkból a célcsoportra vonatkozó ismeretek levezethetők és felhasználhatók a termék fejlesztésére.
Az ajánlatunkban használt nyomkövetők részletei megtalálhatók adatvédelmi nyilatkozatunkban. Weboldalunk csak a sütik használatának hozzájárulásával használható.
kedves felhasználó,
megértjük, hogy az adatvédelem az Ön prioritása. Kérjük, értsen meg minket is, munkánkkal pénzt kell keresnünk, hogy fenntartani tudjuk ajánlatunkat.
A lehető legérzékenyebbek vagyunk, amikor ügyfeleink adatait kezeljük.
Az intézkedések többek között a teljes, modern titkosítást HTTPS-en keresztül, a legújabb szoftverek és hardverek használatát, valamint hirdetési partnereink gondos kiválasztását tartalmazzák.
Ezért ajánlatunk jelenleg nem tekinthető meg a fent leírt hirdetési és nyomonkövetési intézkedésekhez való hozzájárulás nélkül. Jelenleg is dolgozunk egy alternatív előfizetéses megoldáson digitális tartalmainkhoz. Ezen a ponton szeretnénk felhívni a figyelmet arra, hogy a nyomtatott előfizetés nem egyben digitális előfizetés.
gyógyszertár
Diéta terv a karácsonyi szezonban
Stuttgart - 2017. december 22., 11:05
Oh Tannenbaum: A "cheat days" diétával valószínűleg két brokkolit és mandarint helyettesítünk sült almával, diótöltelékkel és vaníliás mártással. (Fotó: bobakphoto/stock.adobe.com)
Mindig népszerű karácsony és szilveszter között, legkésőbb szilveszterkor: fogyás és diéták. Hatékonyabban fogysz a "csalónapokkal", mint szigorú, 75 százalékos kalóriacsökkentéssel? Melyik diétás programot könnyebb átélni a túlsúlyos emberek számára hosszú távon - kényeztetni magukat valamivel, vagy következetesen kerülni valamit minden nap? A JAMA szakfolyóirat foglalkozott ezekkel a kérdésekkel.
Hogyan éled túl sértetlenül a karácsonyt - nemcsak az anyósod, hanem a karácsonyi liba is galuskával, raclette serpenyők rengeteg sajttal, az olajos húsfondü edényből sütött filé darabok? És mindezt előétel és desszert mellett. Hiszen évente csak egyszer van karácsony.
Nem szabad megfeledkezni a dús süteménylemezről, amely délután csábít. Ja, majd a meghosszabbított reggeli, amikor az egész család végre együtt van. Ennek a falánkságnak az ellenintézkedése általában csak egy alibi séta - a mezőkön, a tó körül vagy talán csak karácsonyi misére.
Ha a házi áldás néhány családban görbe a túl harmonikus karácsonyi szezonban - az energiamérleg mindenképpen megteszi. Tehát hogyan élvezheti az ünnepeket anélkül, hogy közvetlenül az újévkor kellene átvennie a nyugtát az aprólékosan pontos, digitális testmérlegekről?
Napi kalóriakorlátozás vagy felváltva éhezés-ünnep-éhezés-ünnep?
Habár nem a jelenlegi karácsonyi háttér előtt, a tudósok a sikeres étrend általános kérdésével foglalkoztak: Melyik étrend-módszer hatékonyabb - naponta tartsuk-e a diétát, vagy váltakozzunk-e a lakoma és az éhezés között? A „Fogyókúrás tippek” eredményeit a JAMA, az amerikai orvosi folyóirat tette közzé.
A tudósok 100 résztvevőt toboroztak egyéves projektjükre. Legtöbbjük nő volt - ami nem lehet meglepetés a diéták terén. A 86 nő és 14 férfi átlagosan 44 éves volt - a korosztály 18 és 64 év közötti volt. Mindegyikben volt egy közös vonás: a tesztalanyok nagyon túlsúlyosak voltak, és az átlagos testtömeg-indexük (BMI) 34 volt. A BMI-t a kilogrammokban kifejezett testtömeg és a magasság méterenként osztva osztják.
Melyik BMI "normális"?
Következő oldal
tartalom
2. oldal
A váltakozó böjt vagy a következetes kevesebb evés csökkenti a súlyt