Fogyókúra titkai Ezeket a trükköket használják az olasz nők
Pizza, tészta és zselé minden nap, egész nap! Elmondjuk itt, hogy az olasz nők hogyan maradnak fittek és karcsúak a sok kulináris kísértés ellenére, amelyet a jó ételek országa magával hoz.
Élvezze a naplementét egy Aperol Spritz-szel, és gyönyörködjön az égi tengerre nyíló kilátásban a sétányról ... Ez Olaszország! Ha nem társítja az országot kiváló ételekhez és pihentető nyaralásokhoz, akkor a lehető leghamarabb át kell állítania következő úticélját Rómára vagy Milánóra. Olaszország még sok lehetőséget kínál a divatosoknak, mert a divat világszerte nagy szerepet játszik ikonikus "Made in Italy" -jével. De már korábban is kérdeztétek magatokat, mint az ottani hölgyek a számtalan kulináris kísértés ellenére - más szóval: tészta ebédre, pizza vacsorára és tiramisú desszertként - sikerül mindig a legjobb formában maradnia? A dolog végére értünk és összefoglalták egy igazi olasz diétás tippjeit:
1) eszpresszó reggelire
A nap legfontosabb étkezése jól van reggeli. És mégis Az olasz hagyomány azt akarja, hogy csak egy eszpresszóból álljon. Hogy a legtöbb hölgy így kezdi a napot, elsőre hihetetlenül hangzik, de igaz! ki más adj hozzá egy vitaminduzzasztót szívesen kedveskedne magának frissen facsart narancslé, míg azok, akiknek még mindig hosszú irodai reggel áll előttük, ezért több frissítésre van szükségük, meleg teljes kiőrlésű kifli - más néven "cornetto" - lekvárral vagy mézzel az étrendbe csempészni. Azok az édesszájúak de ebédnél kerülje a szénhidrátokat és válasszon helyette előtte egy friss saláta és antipasti.
2) Egyél elegendő ebédet
Ha csak egy apró "kávézót" fogyasztott volna reggelire, akkor természetesen nagyon jól érzi magát az ebéd. Az irodalányok is kényeztesse magát egy tányér friss tésztával a szünetben, amely - ellentétben azzal, amit Németországban ismerünk - valamivel később, 13:00 vagy 13:30 órakor kezdődik. A forró nyári napokon a szósz elmarad, helyébe friss paradicsom, bazsalikom és mozzarella à la Caprese kerül., míg hagyományos bolognai télen - más néven "Ragù" - és carbonara a legnépszerűbbek. Hogyan nem híznak? Könnyen Teljes kiőrlésű tészta normál tészta helyett válaszd: Az előnyök egyrészt az, hogy vannak sokkal teltebb, mint a hagyományos spagetti, penne és társai. és ezért kevesebbet fogyasztanak. Másrészről, körülbelül a zsír felét, ötször annyi rostot tartalmaznak, és a test gyorsabban megégeti őket mint a normál tészta.
3) Az éhség megfékezése "aperitivóval"
Nem számít, mennyi ebédet ettek, az aperitif már évek óta az olasz hagyomány része és különösen a fiatalabb generációk zaklatják. A tökéletes alkalom erre 17 és 19 óra között van. és a találkozási pont az a bizalom kávézójában. Lesz egy Campari, Aperol vagy Prosecco, helyi finomságokkal mint a prosciutto, a krémsajt és az olajbogyó tányéron tálalják. Természetesen fontos egy ilyen étrendben, utána csak egy könnyű vacsora befogadni és a legjobb az egészben hogy teljesen lemondjon a szénhidrátokról. Emiatt sokan választják az "Aperitivo Cenato" lehetősége: az úgynevezett vacsora aperitif, Normál és egyéb finomságokból áll, mint például grillezett zöldségek vagy szendvics, teljesen felváltja a vacsorát.
4) SOHA ne vacsorázzon
Az egyik étkezési szabály, amelyet az olasz nők nemzedékről nemzedékre átadnak: Este nincs tészta az asztalon! Ez egyrészt annak köszönhető, hogy az olaszok többsége már ebédre fogyasztotta őket és ezért váltáshoz inkább egy másik ételt részesítsen előnyben. Másrészt azért állítólag ezáltal nő az egyik. Erről megoszlanak a vélemények, de sokan ragaszkodnak ehhez és Ehelyett válasszon egészséges salátát kevés olívaolajjal és balzsamecettel vacsorára egy darab fehér hús mellett (általában baromfi vagy sertéshús), amelyet előzőleg megsütöttek vagy grilleztek a serpenyőben. Kivételek: Időről időre természetesen az olasz nők, mint Chiara Ferragni blogger, engednek a kísértésnek kényeztesse magát egy tisztességes pizzával mindennel együtt. Csak este, aminek nincs valódi oka, de egész Olaszországban végzik!
Mítoszok az olasz étkezési szokásokról:
- Az olaszok sok fagyit esznek
- Olívaolajat teszel a tészta vízbe, hogy ne tapadjanak össze
- A tésztának sokáig kell főznie ahelyett, hogy "al dente" lenne
- A parmezán minden ételhez tartozik
- A Carbonara szósz tejszínnel készül, nem csak tojássárgája helyett
A következő cikkek érdekelhetik: