Fogyókúra vagy képfájlok készítése

Diéta vagy felépítés?

nak,-nek manwegeil »2019. augusztus 31. 15:59

Meg akartam kérdezni, mit gondol a jelenlegi állapotomról, felépülésemről vagy diétámról?

A kezdeti helyzet körülbelül 80 kg volt 187 cm-nél, meglehetősen kevés spárga, majd egy éves "étkezési szakasz" az edzőteremben elkövetett helytelen tanácsok miatt, majd ez év októberétől júliusig tartó diéta. Sok hibát követett el, túl sok hiányt okozott az elején, stb.
De gondoljon arra, hogy sokat tanultam, és most jó úton járok, most 1,5 hónapig enyhe többletet hajtottam fel, hogy felhalmozódjak.

Éppen most az a kérdés, hogy a jelenlegi helyzetemben minek van értelme a célom eléréséhez. Ami jelenleg nem tetszik, hogy a gyomrom már zsíros és nagyon túlnyúlik, amikor leülök, ezért diétára gondolok. Viszont nem nagyon akarok vékonyodni, ezért az volt az ötletem, hogy a diéta után felépüljek, amíg széles nem leszek, majd egy kicsit karcsúsítok. Az izomépítés kissé csökkenti a testzsír arányát is, most már többször olvastam.

Zárt képek a jelenlegi "űrlapomról".
Magasság: 187cm
Súly: 96kg
Futballedzés/játék hetente kétszer
Súlyzós edzés hetente 2-3 alkalommal

Cél: Mindenképpen széles, nagy mellkas, nagy karok szeretnék lenni, nem akarok 4% testzsírt, de nem szabad kövérnek tűnnem.

Ha további információra van szüksége, szívesen tudok szállítani.

---