Fogyókúrájával csökkentse a hátán lévő gyulladást! Sport Egészségügyi táplálkozás
Szia, Médérick !
Ha rákattintott erre a cikkre, az azért van, mert fáj a hátad, és nem akarod lemondani magadról, hogy még mindig ezzel a fájdalommal élsz.
Néhány hónappal vagy évvel ezelőtt tüskét vagy apró kisülést érzett, és azóta a fájdalom fokozódott addig a pontig, hogy elviselhetetlenné vált !
Lehetséges azonban a fájdalom csökkentése néhány apró napi művelet megváltoztatásával, amelyek nagy hatással lesznek a hátad egészségére. !
Ezeket a műveleteket bemutatom neked ebben a cikkben.
Gyulladáscsökkentő étrend
Nem fogok most mesélni a legújabb divatos méregtelenítő diétáról. A diéta, amelyről elmondani fogom, egy évezredek óta alkalmazott étrend !
Maguk a vadászó-gyűjtögetők már használták. A diétáról van szó ... Sav-bázis !
Mondom diéta, de a valóságban nem az! Ez egyszerűen a józan ésszel teli étrend, amely lehetővé teszi az egészséges testet.
Most, hogy elkészült a színpad, kezdjük a dolgot !
A sav-bázis egyensúly
Azok számára, akik az első órától (a legelső órától) olvassák a cikkeimet, biztosan észrevettétek, hogy a sav-bázis diéta olyan téma, amire már kitértem (ha ez érdekel, akkor megnézheti. ).
Csak, mivel tudom, hogy már mozgalmas napja van, adok egy kis összefoglalót erről a cikkről !
A sav-bázis egyensúly olyan, mint egy skála !
Egyrészt a teste savas, és ez gyulladást vált ki (és súlyosbítja a hátproblémáit)
A skála másik oldalán a tested bázikus (a sav ellentéte), és sok betegségtől megóv. Az alap vér pH-értékének csökkentésével csökken a test általános gyulladása (ezáltal csökken az ideg- és izomgyulladás).
Ez az elv rendkívül egyszerű! Korlátozza azokat az ételeket, amelyek savanyítják a testét, és koncentráljon olyan ételekre, amelyek lúgosítják ("lúgosítják") a testét.
Ez csökkenti a gyulladást és a hátproblémáit !
Cukrok, száműzöd
Nem tartok neked kémia órát! Nem lenne érdekes az Ön számára, és feleslegesen meghosszabbítaná a cikk amúgy is jelentős terjedelmét !
De valamit tudnia kell a cukorról !
Nem, nem mondom el, hogy ez meghízik és hogy nem tesz jót az egészségednek ... azt hiszem, ezt már tudod! A cukornak azonban 2 ismeretlen tulajdonsága van, növeli a gyulladást a szervezetben, ezért súlyosbítja a hátfájást (isiász, derékfájás stb.). Először az emésztés során a fehérvérsejtjei által termelt molekula termelését idézi elő, ami növeli a gyulladást a szervezetben.
Ez is szuper addiktív! Több friss tanulmány szerint ez inkább függőséget okoz, mint a kokain !
Az elkészített ételeket feladja
Igaz, hogy kényelmes! A készételek azonban egyrészt sokkal drágábbak, mint egy házi készítésű étel, másrészt sokkal kevésbé ízletesek, harmadrészt pedig az élelmiszeripar által létrehozott kémiai tartósítószerek adalékanyagai vannak tele.
Amikor enni ilyen ételt, fárasztja a testét! Minden étel asszimilálásához felhasználja tartalékát, hogy sikeresen megemészthesse ezt a számára nem szokásos ételt. Ezért, amikor a tested fáradt, nincs elegendő energiája, hogy helyrehozza önmagát, és hátra marad a hátfájás és a fájdalom.
A zsír, amelyet kontrollálni fogsz
A zsíroknak 3 fő kategóriája van, de a fogyasztást csak 2 kategóriára kell korlátoznia, amelyek növelik a fájdalmat.
A "transzzsírok" (vagy transz-zsírsavak) olyan zsírok, amelyeket az élelmiszeripar feldolgozott a termék jobb megjelenése érdekében. Az adalékokhoz vagy a tartósítószerekhez hasonlóan ezek is veszélyesek az egészségre, mert többségük nem a természetből származik (ezeket az emberek hozták létre). Ráadásul rendkívül magas a kalóriatartalom. Az ipari feldolgozott ételek többségében megtalálható ez a fajta zsír.
A telített zsírsavak ezúttal "természetes" zsírok. Összetételüknek köszönhetően azonban rendkívül nehezen asszimilálódnak a test számára. Feleslegben fogyasztva ez a fajta zsír elősegíti a súlygyarapodást, mivel nagyon magas a kalóriatartalma és gyulladáscsökkentő (gyulladást vált ki).
Tejtermékek, akkor hódítani fog
A tejtermékek az egész életen át tartó barátaink !