A napi 1000 kalóriát tartalmazó étrend segít a fogyásban
A plusz kilók, amelyektől nem tud megszabadulni, rémálommá válhat. Napi 1000 kalóriás étrenddel éhség nélkül fogyhat.
A napi 1000 kalóriát tartalmazó étrend három napig tart, ez idő alatt tonhalat vagy lazacot kell enni, mert ezek gazdag Omega-3 esszenciális zsírsavakban.
A több mint 25 évvel ezelőtt tervezett étrendnek a fogyás hatása mellett a szervezet méregtelenítő tulajdonságai is vannak. Ezzel a kúrával akár öt kilogrammot is fogyhat, de más előnyöket is élvezhet, például a rossz koleszterinszint csökkentését és az energiaszint növelését.
A hal azért ajánlott az étrendben, mert jó minőségű állati fehérje, biztosítja a jóllakottságot, az étrendben megengedett más ételekkel együtt, könnyen emészthető és metabolizálódik a szervezetben, antioxidáns hatású és alacsony kalóriatartalmú.
Diéta napi 1000 kalóriával - menü sablon
Az egynapos menü ebből a példájából megtervezheti az étkezési programot a másik két napra, kombinálva az ételeket egymással, hogy ne haladja meg a napi ezer kalória bevitelt.
Vigyázzon azonban arra, hogy mivel kis energiafogyasztásról van szó, amikor visszatér a szokásos menübe, akkor megint kockáztatja a hízást, a visszatérés nem fokozatos. Kötelező, hogy a negyedik napon ne essen addig, amíg jóllakott - jegyzi meg az andreearaicu.ro.
Reggeli (300 kalória): paradicsomsaláta 200 gramm főtt kukoricával 50 gramm, tonhalkonzerv 80 gramm és kenyér fekete szelet.
Ebéd (400 kalória): grillezett vagy sült lazac tonhalkonzervet ad 80 gramm főtt vagy párolt brokkolival 250 gramm és parmezán fél evőkanál.
Vacsora (300 kalória): saláta 300 gramm, főtt kukorica 50 gramm, tonhal a saját levében 80 gramm és egy teáskanál olívaolaj.