Fogyókúrák és hasi zsír - W a tudásért - ARD Das Erste
Aki kövér, csak fogyjon! Sok vékony ember titokban így gondolkodik. De ez nem ilyen egyszerű. Még azoknak sem, akiknek nincs jelentős súlyfeleslegük, de egyszerűen van néhány kilójuk túl sok. Mivel a diéták gyakran a jo-jo hatással végződnek, és veszélyeztethetik az egészséget és különösen a szívet.
A rövid távú étrend hosszú távú sikere alig van
Különösen a nyár közeledtével sokan próbálnak fogyni, hogy "tengerparti alakot" kapjanak. Még ha ez sikerül is - a diéta után általában gyorsan visszatér a régi étkezési szokásokhoz, és a kilók hamarosan visszakerülnek a bordájára. Legkésőbb egy év elteltével az eredetileg lefogyott súly kétharmada öt év után visszatér a bordákra. Az emberek egyharmadát különösen súlyos ütés éri: egy idő után még többet is súlyoznak, mint amikor elkezdték a diétát.
Az étrend elősegítheti a hasi zsírt
A hasi zsír különösen problémás. Fogyókúrával utoljára eltűnik. Mert a test számára ez a vas energia tartalék. Ezért a fogyókúra után először a gyomorra helyezzük a súlyt. És pontosan itt rejlik a probléma: a hasi zsír egészségtelen! Többek között gyulladásos anyagokat képez, amelyek károsíthatják az ereket.
A jo-jo hatás kevésbé egészséges, mint néhány kilóval több a csípőjén
Még viszonylag kis, három-öt kilós súlyingadozások esetén is, amelyek többször megismétlődnek, a jojó-hatásról beszélünk, és ez gyakran több hasi zsírhoz vezet. Nyilvánvaló, hogy a túlsúlyos veszélyes. Csak Németországban évente 75 000 ember hal meg a következmények miatt, de a gyakori étrend kevéssé használható a normál testsúlyúak vagy kissé túlsúlyosak számára. Másrészt fennáll annak veszélye, hogy a jo-jo hatás káros hatásokat okoz. Ezek az emberek inkább ne fogyókúrázzanak.
Azok számára, akik fogynak és állandóan meg akarják tartani új testsúlyukat, örökre meg kell változtatniuk étrendjüket. Az álomtömeg legígéretesebb útja különösen nehéz, mert ez alapvetően megváltoztatja az életét: több testmozgás, több sport és az állandó táplálkozásra való áttérés. A normál testsúlyú emberek számára jobb, ha néhány kilóval többet mérnek, mint kockáztatják a jo-jo hatást.
Szerző: Sabine Guth (HR)