Fogyókúrák étrendem oldal

• itthon
• Test és étrend
  • Miért hízok valójában?
  • Mi történik a testben, ha eszik?
  • Hogyan szabályozza a test az étvágyát?
  • Miért egyáltalán probléma az elhízás?
  • A nők másként híznak, mint a férfiak?
  • A diétacsapda - mi történik a jo-jo hatással?
  • Mit csinál a tápszeres ital?
  • Az öregedés befolyásolja a súlyomat?
  • Milyen szerepet játszanak a hormonok?
• Mozog
  • Miért olyan fontos a testmozgás?
  • Több testmozgás elég a fogyáshoz?
  • Gyakorlási tippek
  • Melyik sport felel meg nekem
  • Hány kalória melyik tevékenységben?
• táplálás
  • Zsír, szénhidrát, fehérje
  • Hízik zsír?
  • Étkezz kiegyensúlyozottan
  • Tippek az étrend megváltoztatásához
  • Igyál jól
  • A karcsúsító termékek áttekintése
  • Mindennapi fáradtság
• Diéta és psziché
  • Miért eszünk, hogyan eszünk?
  • Nemspecifikus étkezési magatartás
  • Éhség, sóvárgás és étvágy
  • Mi zavarja az éhség természetes érzését?
  • Az étkezési magatartás befolyásolása vagy megváltoztatása
  • Hogyan hat ránk az étel?
  • Élvezetképzés
• Fogyókúra története
  • Karcsú = gyönyörű - mindig is az volt?
  • Első diéták
• Extrák
  • BMI kalkulátor
  • Diétás tippek
    • Diétás főzési ötletek és receptek
    • A hónap étele

Első diéták

A legkorábbi diéta az emberi történelem nem volt önkéntes! A vadászoknak és a gyűjtögetőknek nem okozott gondot az alakjuk. Gyakran mérföldeket kellett utazniuk, hogy bármilyen ételt kapjanak! A vadászoknak gyakran napokat, néha heteket kellett várniuk, mire lelőttek valamit. A készletek vezetése problémás volt. Kézről szájra éltél. Szárított gyümölcsök, diófélék és szárított húscsíkok utat nyitottak a tárolás előtt. Csak mozgásszegénységgel, valamint a növények és gabonafélék célzott termesztésével lehet felhalmozni a készleteket. Nem hízott meg, mert a következő vetéshez vissza kellett tartania néhány készletet, és egy másik részt át kellett adnia a feletteseinek. A vidéki lakosság a 18. és 19. században zabkását és kabátkrumplit lakmározott. Szalonna, zöldség, gyümölcs vagy hal csak alig került az asztalra. 16 óra munka biztosította, hogy ne legyenek alakproblémák.

Szórakoztató ugyanazokat a szlogeneket olvasni, amelyeket ma a húszas évekbeli diétakalauzban ismerünk - csak más nyelven. Itt a kövérséget már társadalmi hibának tekintik. A kövér emberek lusták. A karcsúak esztétikusak és szorgalmasak. Mivel nálunk van a rendetlenség! A 18. században egy londoni orvos azt propagálta, hogy egyszerűen csak enni kell szappant, hogy eltávolítsa a pelyhet a testéből! Ma abszurdnak tűnnek a történelmi étrendre vonatkozó utasítások, például a vízi étrend. Talán jobban azonosulunk a Banting Cure-rel, amelyet a brit orvos és anatómus, William Harvey fejlesztett ki a 16. században. Meg kell enni sok húst és zöldséget, gyümölcspudingot, gyümölcsöt és kétszersültet is megengedtek. A teát, vörösbort vagy sherry-t napközben, egy korty gint, whiskyt vagy pálinkát este a 19. században is ideális étrendnek tekintették.

---