Fogyókúrák közösségi hálózatokkal Szerelő a Twitterrel - DER SPIEGEL
A sport mint hobbi: a Twitter adhat lendületet
Hogyan állíthatom le ezt a kibaszott vágyat? Sok fogyókúrázó biztos feltette magának ezt a kérdést. Annika Peters * szintén aggasztotta. Aggodalmát a Facebookon tette közzé, egy sportblog rajongói oldalán. A válaszok azonnal jöttek. A felhasználó azt tanácsolta neki, hogy "gyakrabban fogyasszon kisebb ételeket".
Sokan, akik szeretnének leadni néhány kilót, most úgy viselkednek, mint Peters. Ahelyett, hogy kétes étrend-tippeket kapnának a releváns magazinoktól, kérdéseiket a Facebook, a Twitter és a Co felé fordítják. A koncepció sikeres lehet, amint azt a Dél-Karolinai Egyetem kis tanulmánya is mutatja. Eszerint a Twitter valóban segít a fogyásban - legalábbis akkor, ha a közösségi hálózat sok mozgással és egészséges étrenddel támogatja az étrendet.
Digitális támogató csoport
A tanulmányhoz amerikai kutatók megfigyelték, hogy a közösségi hálózatokról származó információk hogyan segíthetik az embereket a fogyásban. Ebből a célból 96 főként női teszt résztvevőt kértek fel arra, hogy lépjenek kapcsolatba egymással a Twitteren keresztül, és tegyenek közzé napi üzeneteket, és szerezzenek további információkat és visszajelzéseket a tagoktól és szakértőktől.
"Az eredmények azt mutatják, hogy azok a résztvevők, akik rendszeresen használták a Twittert a súlycsökkentő program részeként, többet fogytak" - mondja Gabrielle Turner-McGrievy tanulmányigazgató. Valójában a legszorgalmasabb Twitter-felhasználók jobban lefogytak, mint egy kontrollcsoport tagjai. Pusztán statisztikai szempontból a rövidüzenet-szolgáltatásban minden tíz üzenet további 0,5 százalékos súlycsökkenést eredményezett.
Tanulmány részletei
Mit vizsgáltak? felfelé nyíl
Mit vizsgáltak? Lefele nyíl
A kapcsolat a Rövid üzenet szolgáltatás Twitter és siker a fogyásban. Vizsgálatukban a kutatók feltételezik, hogy a résztvevők életmódjuk javul az egészséges táplálkozás és a megfelelő testmozgás révén. Meg akarták tudni, hogy a közösségi média továbbra is támogathatja-e a fogyókúrát.
Hogyan vizsgálták? felfelé nyíl
Hogyan vizsgálták? Lefele nyíl
Egy független Összehasonlító tanulmány A tanulmány vezetője, Gabrielle Turner-McGrievy vezetésével a kutatók, a Dél-Karolinai Egyetem Arnold Közegészségügyi Iskolájából 96, 18–60 éves tesztalany fogyás viselkedését vizsgálták. A legalább 25 testtömegindexű, túlsúlyos férfiakat és nőket hat hónapon keresztül követték nyomon. Míg a tesztalanyok fele rendszeresen heti két podcastot kapott a helyes táplálkozásról és az elegendő testmozgásról okostelefonjukon keresztül, a másik csoportnak egy Twitter-alkalmazást is biztosítottak, amelyet hálózatba kell kapcsolniuk. A résztvevőknek minden nap be kell jelentkezniük a rövid üzenetek szolgáltatásába, üzeneteket kell közzétenniük és el kell olvasniuk annak érdekében, hogy további információkat és visszajelzéseket kapjanak más tagoktól és szakértőktől.
Milyen eredmények születtek? felfelé nyíl
Milyen eredmények születtek? Lefele nyíl
Mindkét csoport alanyai megmérhették a súlyukat 2,7 százalékkal csökkent csökkenteni. A legszorgalmasabb Twitter-résztvevők azonban sikeresebben lefogytak. A Twitteren minden tizedik üzenet további 0,5 százalékos fogyást eredményezett. Egy utólagos tanulmány most azt vizsgálja, hogy a Facebook esetében is kimutatható-e hasonló hatás.
A vizsgálat gyengeségei felfelé nyíl
A vizsgálat gyengeségei lefelé nyíl
A tanulmány gyengeségei az kevés résztvevő és regionális jellegük. A kutatók szerint csak 96 alanyot vizsgáltak meg - mindegyik egy amerikai metropolisz környékéről származik, többségük nő és fehér volt. Az alanyok tudták, hogy tweetjeiket elolvassák a kutatók. Ezenkívül a tanulmány nem hasonlít össze egy önsegítő csoporttal. Ezenkívül a kutatók csak matematikailag bizonyíthatják, hogy a Twitter használata javíthatta a fogyást. Közvetlen kapcsolatot nem tudtak bizonyítani.
A tudósok gyanítják, hogy az új táplálkozási fejleményekről szóló információcsere tudáselőnyt jelentett a Twitter felhasználóinak. A tweetek 81 százalékában adtak tájékoztatást. Fontos volt az az érzelmi támogatás is, amelyet a diéta követői egymásnak nyújtottak. A tipikus hozzászólások a következők voltak: "Ma reggelinél péksütemény nélkül csináltam, nem volt tejszín kávéval ... nem rossz." Mások motiváló módon kommentálták ezeket az üzeneteket.
A tanulmány kicsi, és további kutatások még nem erősítették meg eredményeit. De a kölcsönös motiváció elve már ismert a hagyományos önsegítő csoportoknál. A tagok támogatják egymást és erősítik egymás önértékelését. Ezen túlmenően a résztvevők közötti verseny is rajong. A csordaösztön érvényesül. Az olyan okostelefonok GPS nyomkövetőinek futtatása, mint a Runtastic Pro vagy a Nike +, szintén régóta működnek közösségi hálózatokként. A Runtastic alkalmazással például még arra is lehet buzdítani a résztvevőket, hogy futnak. Az elkészült edzés később kiküldhető - ez másokat is ösztönöz.
Az amerikai Jean Nidetch a hatvanas években felismerte, hogy könnyebb karcsúsítani egy csoportban. 1962-ben, 97 kilogrammos testtömegével tévesen azt hitte, hogy egy ismerős terhes. Csalódottan változtatta meg az életét. Az első fogyással elért sikerek után túlsúlyos barátainak elmondta az étrendjét - további találkozók következtek. Nidetch a csomó kövér Brooklyn-háziasszonyt Súlyfigyelővé változtatta , ma globális vállalat. A heti csoporttalálkozók valószínűleg a koncepció legfontosabb elemei.
Twitter a Súlyfigyelők helyett
Az egészségbiztosító társaságok most már a csoportdinamikát is használják, és üzeneteiket a közösségi hálózatokon keresztül terjesztik. "Alapvetően mindig motiváltabb vagy egy csoportban, mint egyedül. Ha egy Facebook-bejegyzésben azt kérdezzük, milyen gyakran sportolnak a kötvénytulajdonosok, a válaszok motiválóan hatnak a többi felhasználóra is" - mondja Bruno Kollhorst, a közösségi média vezetője -Csapatok a Techniker Krankenkassénál.
Úgy véli, hogy a szociális hálózatokban rejlő lehetőségek nagyon nagyok az egészségügyi ágazatban. "A jövőben olyan embereket szeretnénk összehozni, akiknek ugyanaz az érdeke. Olyan közösségek koncepcióit vizsgáljuk már, amelyekben a felhasználókat díjazni lehetne sportteljesítményükért, például egy pontrendszerrel" - mondta Kollhorst.
A jelenlegi tanulmány vezetője, Turner-McGrievy úgy véli, hogy a közösségi média akár a támogató csoportokat is felválthatja. "A közösségi hálózatokon keresztüli csoportos segítségnyújtás olcsóbb módja lehet annak, hogy sok olyan embert elérjünk, akik egészséges testsúlyra vágynak" - mondja a kutató.
A fogyásra hajlandóknak azonban alaposan meg kell vizsgálniuk, melyik csoporthoz csatlakoznak, és kritikusak maradjanak. A hálózatokban számos kereskedelmi szolgáltató is található, furcsa vagy kétes súlycsökkenési koncepcióval. A digitális étrend minden előnyével együtt a következők érvényesek: Testmozgás és egészséges táplálkozás nélkül a font biztosan nem fog csökkenni.